カーブスのワークアウト用マスク & 昨日と今日のトレーニング

家内が週５回通っている女性専用の体操教室「カーブス」ですが、現在ワークアウト用マスクを会員一人一人に配布しているそうで帰りに貰ってきたとのこと。

携帯用のバッグも付いていて、水に濡らして振ると冷たく感じる冷感マスクだそうです。

 

走る時に使うのに丁度良さそうなので「欲しい！」と言ってみましたが、冷たく断られました。残念。

今度スポーツショップのオーソリティにでも行った時に同じような物を購入することにします。

 

 

 

 

さて、昨日はブログに載せられなかったので１日遅れですが昨日のバイク練習のデータです。

 

サイクルコンピューターのデータです。

距離　２０．０ｋｍ、 
タイム　３８分３６秒、 
時速　最高３３．９ｋｍ/ｈ、平均３１．１ｋｍ/ｈ 

 

心拍計のデータです。

 

昨日も心拍数はまともな心拍数でした。一安心です。

 

 

 

 

 

そして今日のトレーニングです。

今朝は４時起床で４時半から走ってきました。天気予報では小雨模様とのことで、雨は降っていませんでしたが何とも微妙な雲行きでした。

雨が降っている中へ走り出すのは躊躇しますが、走り出して途中から雨に降られるのは我慢できます。なので思い切って走りに出ました。

そして今朝はゆっくり目に入れて、徐々にペースを上げていく走りが自然に出来てそれだけでも気持ち良かったのですが、心拍数もずっと落ち着いていてこちらも安心した走りが出来ました。

 

先日の朝ランでは心臓ペースメーカーが設定している運動時の最低心拍数以下の数値で４６分間もの間走り続けるという苦しい経験をしたので頻繁に心拍計を見て心拍数の推移を確認していました。

でも今朝はどういう訳か同じ様な不具合は発生せずに、そして心房細動も起こらずで、気持ちの良い朝ランが出来ました。どういうことなのか良く分かりませんが、明日病院へ行って心臓ペースメーカーの検査を受けることになっているのでそれぞれのデータを持参し、心臓ペースメーカーが記録しているデータと照合して先生の話を聞いてこようと思っています。

 

そして走っている間は結局雨が落ちてこずラッキーでした。帰宅後シャワーを浴びている時に外でバシャバシャと雨が落ちてきた音がしました。いきなりの強い雨脚で降ってきたのでした。

１０分差で免れました。しかしこの雨も直ぐに止んでその後午前中は晴れ間も見えたり、また暗くなって雨が降ったりと落ち着かない天候となりました。

 

今朝のデータです。

 

 

 

そして午後からはＢＣＴと３本ローラー台でのバイク練習も行いました。

今日はとても良い感じで乗れていました。ラスト５ｋｍは時速３５ｋｍ以上でキープできましたし楽しく満足できました。

 

サイクルコンピューターのデータです。

距離　２０．０ｋｍ、 
タイム　３６分４５秒、 
時速　最高３７．９ｋｍ/ｈ、平均３２．７ｋｍ/ｈ 

 

心拍計のデータです。

 

最後は心拍数が１３５ｂｐｍまで上がっていましたが、普段から１３０ｂｐｍ台をキープする走りをしたいものです。

 

 

2020年7月の距離合計　ラン36.0km、スイム1.0km、バイク160.0km

2020年1-6月の距離合計　ラン780.0km、スイム8.0km、バイク1,254.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km