朝ラン１０ｋｍ & トライアスロン大会申込みました

今朝も４時半過ぎには起床し、４時５０分には走り出しました。

５時の天気は晴れ、気温１２度、湿度８１％、北寄りの風２ｍでした。ウエアは昨日ウィンドブレーカーを着て失敗したので薄手の長袖と半袖Tシャツの重ね着、ロングタイツとランパン、そして帽子と手袋でした。これで丁度良かったです。

そして今朝は予定通りお地蔵さんコースで距離１０ｋｍでした。８分台からの入りで少しずつペースを上げて平均では７分１８秒/ｋｍ、平均心拍数１１８ｂｐｍ。５ｋｍ過ぎ辺りからは楽しく走れて汗もしっかりかけて良かったです。

朝に１０ｋｍ走ってしまうとその後が楽ですね。この他にスイムやバイクまでやると疲れて体調を崩しそうなのでやりませんから昼間の時間は他の用事を片付けらます。今日は藤沢市に住む叔父の家に行ったり、年金支給日なので３か所の銀行へ行って、床屋へも行くことができました。実家の庭の植木の手入れも少々出来たしでやらなければいけない用事の一部が片付きました。

開脚ストレッチと体幹トレーニングは夜行いました。６時半過ぎからＴＶを見ながら約４５分間。

そして今日は８月４日に開催される沼津トライアスロン大会の申込みを行いました。去年は心房細動を抑えるカテーテルアブレーションの手術を６月に行った関係で練習が思う様に出来ず申込みすら出来ない状態でしたし、一昨年はスイムの途中で棄権すると言う無様な結果だったので今年ことはそのリベンジで何が何でも完走したいと思っているのです。

この大会の距離はスイム７５０ｍ、バイク２０ｋｍ、ラン５ｋｍと短くスプリントの部だけなんです。なので是が非でも完走しないといけません。

とは言え、参加するには両親が何事もなくショートステイへ行ってくれないと実現しないのです。現在は老健に入っている９７歳の父と、９４歳の母の体調次第という条件もあるので、それに私の心房細動が当日どうなっているのかにもよりますし、不安定要素ばかりなので当日になってみないと全く分からないのが現実なんです。でも心配していたら何も始まらないので全てが上手く行く、と念じながら参加出来ると信じてこれからも練習に励みたいと思っています。

4月の距離合計 ラン78.0km、スイム2.6km、バイク107.0km
体幹トレーニング 10日、飲酒日1日

2024年1-3月の距離合計 ラン266.0km、スイム16.7km、バイク719.0km
体幹トレーニング 73日、飲酒日2日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km