コロナの収束が見えない中、私も外飲みの機会が激減していますがライン飲み会は時々やっています。
昨夜も１時間弱ですがライン飲み会をやっていたのですが、その時仲間から紹介されたのが昭和６年生まれ、８９歳の女性インストラクター瀧島未香さんのユーチューブ動画でした。
既に観ている方も多いかとは思いますが私は昨日初めて知りました。とってもビックリしました。説明抜きにまずは見て下さいな。
いやはやマジビックリ仰天でした！
私の母は昭和５年生まれの９０歳で彼女とは１歳違いですが、こんなにも違うのかと驚愕！の一言でした。
何でもスポーツは６５歳から始めたらしいのですが、こんなスーパーウーマンの存在は頼もしい限りですよね。私も今後のＢＣＴのメニューに取り入れていこうと思っています。
こんな屈強な体幹の持ち主になれれば人生１００歳時代でもバラ色ですよね。
そして彼女のユーチューブ動画はこれだけではなく沢山アップされているので皆さんも是非参考にしていただければと思います。腕立て伏せを２４回達成！の動画もありましたよ。
さて刺激をいただいたところで今日のトレーニングです。
今日は時間が取れたのでＢＣＴの後にロング走を行いました。ＢＣＴではタキミカ体操早速取り入れました。結構キツイです。（笑）
ランは毎度のお地蔵さんコースを使った２０ｋｍ走を行ったんです。久し振りのロングでした。
今日は晴れて気温が１６度まで上がってとても暖かでした。気持良く２０ｋｍ走り切れたのですが、帰宅後データを見たら途中で心拍数が１９６ｂｐｍまで上がっていたんです。こんな高い心拍数は久し振りでした。ただ本人は全く自覚していませんでした。直ぐに下がっていましたし、平均では１２３ｂｐｍだったので問題はないでしょう。
今日のデータです。
瀧島未香さんのユーチューブ動画は本当に励みになりました。自分もしっかり頑張らなければ！と気を引き締めた次第です。
2020年12月の距離合計 ラン57.0km、スイム0.0km、バイク80.0km
2020年1-11月の距離合計 ラン1,669.5km、スイム29.6km、バイク2,798.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
世の中には凄い人がいるもんですね。びっくりで、刺激いっぱい受けましたよ。
彼女を見てると自分もまだまだこれからだって思えて元気出ました。
お互いこれからも頑張っていきましょう！