両親２回目のワクチン接種 & 今日のトレーニング

今日は両親が新型コロナウイルスの２回目のワクチン接種を受ける日で、午前中に接種会場である市の保健福祉センターへ二人を連れて行ってきました。

 

会場内の受付は前回と変わらずでしたが、接種場所となるホールでは１回目とはレイアウトの変更がなされていました。前回は各ブースが離れていてトータルするとかなりの移動距離となっていたのですが、今回は医師の問診する直ぐ後ろの間仕切りが接種場所となっていたりで移動する距離が半分ぐらいで済みました。とてもスムーズで短時間で終了です。

 

また前回は車椅子の対応がなされていませんでしたが、今回は受付で「車椅子を利用するのであれば用意されている車椅子を使ってください。」とわざわざ聞いてくれました。母は利用しないで大丈夫とのことだったので、また父は持参の車椅子ですから施設の物はお借りしませんでしたが、市役所の対応も回数を重ねることでしっかりした対応になっていました。ありがたいことです。

 

 

両親の接種後ですが、会場内での１５分間の待機中も帰宅後も全くなんの副反応もありません。この後出てくるかもしれませんが、今の所は大丈夫そうです。二人とも９０歳代です。二人が接種したのはファイザー製のワクチンですが、ファイザーのものでは副反応は高齢者になればなる程副反応が出る割合が低くなっているそうですね。このまま何もなく過ぎてしまうことを願っています。

 

 

 

 

さて、今日のトレーニングです。

今朝は３時４５分起床で４時１０分過ぎから走ってきました。走る前にはコップ一杯のお水とウイダーを今朝は半分だけ飲みました。晴れて気温が１９度、北寄りの風が少しあって肌寒いくらいでした。

 

そして走りですが極力ゆっくりになる様に意識して最初の１ｋｍは８分越えてました。これで良いのです。その後も７分台/ｋｍをキープで今朝は平均が７分２２秒でした。帰宅後データを見たらビックリだったのですが、心拍数が何とも平坦なグラフになっていました。

 

今朝のデータです。

 

 

 

 

 

こんなデータ見るのは初めてのことですし、こんなことがあるんだ、と驚きました。コースには下って上る坂道もあって、普段はこれらの上り坂で心拍数が上がっているのですが、今朝はどうしたことでしょうか？心拍計がフリーズしていたとは思えないし、また平均が１１０ｂｐｍなんですが、この１１０ｂｐｍって言うのは私の心臓ペースメーカーで運動時に設定してある最低ラインの数値なんです。なのでゆっくり走っていたのでこの最低ラインの１１０ｂｐｍをキープしていたと言うことなのかも知れませんね。

しかしいくらゆっくりとは言え、これだけのアップダウンのあるコースでずっと１１０ｂｐｍと言うのもおかしな話ですよね。

 

アップダウンと心拍数のグラフです。

 

 

 

 

そして今日は午後からBCTと３本ローラー台でのバイク練習も行いました。ただ今日は身体が重かったので距離は３０ｋｍでストップしました。

 

 

サイクルコンピューターのデーターです。

距離　３０．０ｋｍ、
タイム　５３分３８秒
時速　最高３８．７ｋｍ/ｈ、平均３３．６ｋｍ/ｈ

 

今日のバイクでの心拍計はエプソンです。

平均が１２０ｂｐｍ、最大では１４７ｂｐｍ。ペースは徐々に上げて行ったので右肩あがりのグラフになるだろうと思っていました。しかし実際は上下動のあるグラフになっていました。それに最後５ｋｍは３６～３８ｋｍ/ｈで頑張って廻していたので自分の思っていた心拍数の動きとはかなりの隔たりがあるデータです。

 

 

 

 

今日の心拍数のデータはランもバイクも理解しがたい数値です。良く分かりません。

 

 

 

 

 

2021年6月の距離合計　  ラン124.0km、スイム0.0km、バイク195.0km

2021年1-5月の距離合計  ラン1,042.0km、スイム18.0km、バイク1,360.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km