今日は１０時少し前からＢＣＴを行い、その後室内での３本ローラー台を使ったバイク練習やりました。
しかし体調はまずまずでしたが、足が重くて思うようにペースアップ出来ませんでした。距離３０ｋｍを１時間以内で、と言うのは何とかクリアできましたがそれが精一杯でした。
また今月のバイクの距離目標は４２０ｋｍでした。今日の３０ｋｍを加算して丁度４００ｋｍに達しましたが目標には２０ｋｍだけ届きませんでした。明日は走る方で２０ｋｍ走を予定しているのでバイク練習はしないつもりです。でも今月のバイクは４００ｋｍ乗れたのでよしとします。
今日のサイクルコンピュータのデータです。
距離 ３０．０ｋｍ、
タイム ５８分５９秒
時速 最高３４．１ｋｍ/ｈ、平均３０．５ｋｍ/ｈ
心拍計のデータです。
最大心拍数１１６ｐｍ、平均心拍数８６ｂｐｍでした。
ベルトがまた緩かったのでしょうかね？こんな数値ではないはずです。まあ参考程度ということで。
明日の２０ｋｍ走では心房細動を出さない様にして尚且つ２時間以内での完走を目標にしています。さてどうなることでしょうか。
楽しんで走りたいと思っています。
2020年10月の距離合計 ラン244.0km、スイム5.1km、バイク400.0km
2020年1-9月の距離合計 ラン1,204.0km、スイム24.5km、バイク2,172.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
おはようございます。今日は爽やかな秋晴れでマラソン日和になりました。コメントありがとうございます。
ゆっくりゆっくり無理せず２０ｋｍ楽しんできます。