わかってはいるけれど

朝食か 午前食、

 昼食か 午後食、

 夕食は緑茶のみ、 

計画しても できない。

 あいかわらず夕食 偏重。 

もしかすると 夜になると

胃腸が完全に動きを止め

て 血管内に消化したもの

が入らないようにしてい

るのかな。

 7、8時間動きを止めても

 腐敗しないものばかりだ。 

中が満たされているので

脳は満足して眠れるのかな。 

だが、水分はどんどん血

管内に入ってくるので 夜

中 起きるようなことになる。

 血液が薄まり 脳へ ブドウ

糖が届かず 甘いものへ。

 減塩して初めて分かったこ

とだ。

 増塩 すれば届くが、古塩や

老廃物を排出できない。

 膝はいつまでも同じ状態だ。

 なので やることは夕、夜を

抜くこと。 

夕食や夜食をやめること。

分かってはいるのだけれど。

現役では無理なのかな。

やることは現役 心は 引退、

ではなく心は超現役、。。