やはり～ロードバイクは体にいい！

２９日の夕刻　～　今年最後の　ジム　へ　-----　

　

エントランスには門松　～　迎春体制　ＯＫ

　

なんやかんやで、はじめてから５年程？　経過　～

今年も、お世話になりました。

 

今年最後の　体組成測定　　

 

年の瀬の　暴飲暴食　の影響か　やや体重がプラス　ＢＭＩが上昇し　２３.０　～

そして、体脂肪率も　１２.９％　こちらも　若干上昇

しかし、基礎代謝量は　１，５７８Kcal　　と　更に燃えやすく　～

また、上半身にくらべてやや弱かった　足の筋肉量は増加傾向　～

左右の筋肉量のバランスが改善　～

体脂肪率と筋肉量による判定は、標準と細身筋肉質体型との中心に　～

 

はじめて　年間を通じコンスタントにロードバイクに乗った　この１年、

それまでの、ランニング　＆　ジムのエクササイズ　だけでは見られなかった　体調・体型　の変化が

ロードバイクが加わったことにより、時を追うごとに　現れて　-----

 

つづけていきましょう、これからも　---

やはり、ロードバイクは体にいい！