29日の夕刻 ~ 今年最後の ジム へ -----
エントランスには門松 ~ 迎春体制 OK
なんやかんやで、はじめてから5年程? 経過 ~
今年も、お世話になりました。
今年最後の 体組成測定
年の瀬の 暴飲暴食 の影響か やや体重がプラス BMIが上昇し 23.0 ~
そして、体脂肪率も 12.9% こちらも 若干上昇
しかし、基礎代謝量は 1,578Kcal と 更に燃えやすく ~
また、上半身にくらべてやや弱かった 足の筋肉量は増加傾向 ~
左右の筋肉量のバランスが改善 ~
体脂肪率と筋肉量による判定は、標準と細身筋肉質体型との中心に ~
はじめて 年間を通じコンスタントにロードバイクに乗った この1年、
それまでの、ランニング & ジムのエクササイズ だけでは見られなかった 体調・体型 の変化が
ロードバイクが加わったことにより、時を追うごとに 現れて -----
つづけていきましょう、これからも ---
やはり、ロードバイクは体にいい!
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