昨年 １０月３日、ブログのタイトルは 「サイクリストのすゝめ」
こちらでした ～
http://blog.goo.ne.jp/GB6028060/e/7100c8c2523a4e88128dad22aab6efb0
健康診断の結果が ～
「オールＡ」 その驚きを 次のように綴っていました ‐‐‐
“ロードバイクやって５か月経過” 「良い結果が出た！」
自転車はからだ（健康）に とても良い！
まだまだ初心者サイクリスト ～ ですが ～ まだの方へ、おすすめ！
毎日を健康で過ごすために、 “サイクリスト” --- いいかも？！
あれから ９か月 ‐‐‐‐‐
ロードバイクの走行量も着実に増えてきた中で ‐‐‐‐‐
また、こんなことが ～
もう長年通っているジムで、はじめて「体組成測定」 なるものを受けて ～
ＴＡＮＩＴＡの機材にのって、しばらく測定 ～ その結果が、こちら
結果をもとに、スタッフの方から説明が ‐‐‐
「ここ（ジム）の他に、何かやってますー？」
「はい、お茶にお花に ～ 庭も少々 ‐‐‐ 」 なんてオバカな話はさておいて ～
「〇〇バイク少々」 というところから話が弾み ‐‐‐‐‐
身長170.3ｃｍの身 ～ 昼時の肉食後の測定のため、体重はやや標準値オーバー
‐‐‐ でも ま、許容範囲？
そして ナント体脂肪率は、標準を大きく下回り11.2％、 一桁を狙えるところに
‐‐‐ いよいよ、ＥＸＩＬＥ級？？
筋肉量も標準プラス５ｋｇ
体脂肪率判定は 『細身筋肉質』 ‐‐‐‐‐ だそうで
思えば、一昨年の健診で、「ウェスト ８５.１センチ」と測定され、
０.１センチ、１ミリオーバーと、イヤミで情けないミクロな鬩ぎあいから
メタボの汚名をきせられ ‐‐‐
エンペラーと走りはじめてから１年２か月 ‐‐‐
ロードバイクは、決してダイエット目的だったわけではなく ‐‐‐
気がつけば、結果 ～ 比較するなら、 現体重 およそ１０ｋｇ減、 現ウエスト８～９センチ減。
スポーツいろいろ、ダイエットいろいろ ‐‐‐
でも、ふたたび 認（したた）めます
“論より証拠” ？
自転車はからだ（健康）に とても良い！
（特に ロードバイク ‐‐‐）
まだの方へ、おすすめ！
だれでも、はじめられます
男性でも、女性でも、年齢など 全然関係なく ～
ホント？ という方 ～ どうぞ ‐‐‐ 「おこたえします」
毎日を健康に過ごすために、 “サイクリスト” --- いいかも？！
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私はまだまだ がんばります！
オカシイですね・・・
私、一向に痩せないんですが・・・
最近じゃ「自転車って痩せないんだね！？」
と同僚に言われている情けない状況です（泣
全然変わらず、自転車なんて、
たいした運動量ないなと思ってました。
jamさん、コメントありがとうございます。
変わってきたのは、まず1日に200キロ以上
走れるようにと、目標をもってからでしょうか？
段々、走るのが楽しくなってきて、
早朝ライドも苦にならなくなって。
同時に、ある目標をもった方と一緒に
走るようになったことも…。
その方も、相当痩せましたね。
気がついたら、週間にコンスタントに
150キロ以上でした。
みるみる。久々に会う人には、
まず外見の変化に驚かれましたね。
病気？と勘ぐられたことも。
身体の習慣というのは驚くべきこと
とつくずく思うこの頃なのです。
だから、バイクは、いいですね。
だけど体重が変わらないということは筋肉が増えたことにより、基礎代謝が増えたのかなと思います。
おいしく一杯食べて健康で良い事ずくめ。
ありがとうございます。
仰るように、そうですね。
1回、60から70キロをAv.20キロを超える
ペースで乗ると、1000kcalupのエネルギー
消費に…。
これ、結構な運動量で、お腹がすきますね。
思い起こせば、比較的に基礎代謝が上がる
冬場にかけて、走行量が増えて速度も上がり
同時に、その頃から、夕食での白米を控える
ようにしたことも、私の場合は体重減の
背景にあると思っています。
ただ、人それぞれ～、いろいろな状態が
あると思いますが…。
いずれにしても、自転車は 身体にいいですね～
健康になる、また、痩せる可能性は高い～
いいことが、沢山ありますね