８月４日 byＤＲＹ

１日！？空きになりました！
晩は夏祭りですが．．．
どなたかチャリ練しませんか？
乗鞍組（ＰＢ）！？どう？
もちろん、あたしゃ～常にＭＴＢ（今はショック付）ですが．．．
一人で上ってても楽しくないし．．．

独りだったら
ＡＭ：チャリ練
ＰＭ：ジム
しようかな。

朝練 byDRY

今朝は、先週末の屈辱を晴らすべく金山へ出陣！
３０分ほどかけて牧石側スタート地点へ、ドリンクを一口飲んでスタート！
トンネル後のしんどい区間で先週との違いを実感！先週は全くのダメダメでしたわ！
エースセンター後の細い道の区間で10ton車が下山してきたので、やむなく脚を付いて避けたのに、運ちゃんは全くの愛想なし！（なんじゃらホイ！）timeも上がらず。
続いて十谷側、こちらは遅かった！暑いので頑張りが続かないか！？（先週より涼しかったけど．．．大丈夫か！？乗鞍！）
汗ダクダクになったので、帰ったら即行洗チャリしました。
午後も時間があったので、ふれあいセンターでウエイトしようとママチャリで２０分も掛けて行ったのに、今日は「第３土曜日は休館日」だって！（大泣っ！）
家じゃ一人でクーラーは贅沢だから、ジムで涼みながらウエイトしようと思ったのに．．．炎天下のママチャリ４０分！暑かった！
しょうがないから、用意したボトルのドリンクを全部飲んでやったぜぇ～！

３連休 byDRY

土曜日：パンブロサイクリングの予定（ツールド大山逆周り）だったが悪天候の為、中止。
ふれあいセンターのアスレチックコーナーの回数券が出てきたのでマシントレーニングしてきた。ＨＣ参戦の為、レッグプレス、レッグカール、フライ、アームカール、エアロバイク他色々試しながらサーキットトレーニングしてたら、２時間半位経ってた。

日曜日：おこちゃま二人を連れて、県営グランドのプール開きへ、天気は良かったがまだまだ人は少なかったなぁ～！３人で行ったので当然荷物持ち、帰りの途中からは下のお子ちゃまが歩くのを拒否、車にたどり着くまでには、再び汗だくに．．．（ある意味ウエイトトレーニング！？）

月曜日：チャリ朝練の前に家のガラスに断熱スプレーを施工（先日購入していたが施工できてなかった、朝から天気が良く暑いので施工してみた）日差しのジリジリ感の違ったのが体感できた！
えらく汗をかいたのでコップ一杯の水分を補給してチャリ朝練へ出発した。すっかり気温は上がっている。金山ＨＣの途中、エースセンター手前から脚が回らなくなり（一昨日の疲労か！？と思っていたが）クソ暑いのに悪寒が走る！（決して母親ではない！？）ダメダメだがとりあえず登頂、日陰で涼もうとするが、こりゃヤバイ！熱中症やわ！ドリンクを飲んでゆっくり下山しながら強制冷却、ポプラで鳥龍茶（１リットルパック）を購入して水分補給＆ボトルチャージ、回復した様だったので、少し遠回りして帰ったがやっぱりダメだった。家に帰って再び水分補給とシャワーで復活しました。

そして、今朝のチャリ通勤は今年最高に暑かったですなぁ～！今日からボトル搭載してて救われました！
梅雨も明けたし、乗鞍に向かって頑張ろう！