ケトン体ダイエット？

もともと身体に備わっていたケトン体。

糖質が足りなくなると身体にある脂肪を糖の代わりに燃焼させて身体を動かすためのエネルギー源にするとか。
最近は飽食の時代なので、糖質もたくさん摂るし、ケトン体の働きが鈍くなっているそうな。

体脂肪が減ってくれれば当然ダイエットにもなるわけで、ケトン体を有効に活動させるためにココナツオイルが効果的、というのが最近の流行りらしい。

ココナツオイルは食事の3時間ほど前に摂るのが望ましいとかなんとかかんとか、ココナツオイルの効用を説いた後で、ほんとにココナツオイルでダイエットは可能か？なんていう実験が行われていた番組を見ていた。

アホほどいろんなダイエット方法が紹介されては消えていく。
その中で私がつかんだ真実(笑)は、これだけ食べ続ければいいっていうようなダイエット方法は絶対に効かないってこと。

バナナだの納豆、さば缶、アーモンド、りんご、きゃべつ。。。山盛り方法があるけれど、そんなの確実に飽きてくるし効かない。

このココナツオイルで痩せる！　というダイエットだってさ。。。
結局は効果的な摂取時間にココナツオイルを摂って、糖質を摂らない、っていうもの。
今までと食生活は同じなままで、ココナツオイルをプラスしましょう、っていうんじゃないのがミソ。


そりゃそうよね、身体の中の糖が少なくなればエネルギー源として（ケトン体を引っ張り出してきて）体脂肪を燃やそうというダイエットなんだから糖質摂るわけにはいかない。

2週間で5キロぐらい痩せるのがその番組での平均値みたいだったけど、別にココナツオイル摂らなくても今までの食生活から糖質を抜いたら誰でも痩せるでしょ、と思った私は意地悪なのか？
しかも、ダイエットに挑戦した人はいわゆるかなりな太めさんだったから、ちょっと食事を控えたら5キロぐらいすぐ痩せるでしょ、というサンプルばかり。
お相撲さんだった小錦なんて1食抜くと3キロ痩せたっていうから(笑)　ココナツオイルの効果っていうより、糖質制限したからじゃない？？

二日目までは空腹感にさいなまれるようだけど、それ以降は不思議と空腹感もこない、って言ってた被験者達、それだってココナツオイルの効果なのか、食べ物を控えたから胃が小さくなって空腹感を感じなくなったのか、糖質足りなくて頭がぼんやりしてるのかすごく疑ってる。

私も数年前から肥大化する一方だけど番組で紹介された通りのココナツオイル＋糖質制限を2週間続けても5キロは落ちない自信がある(笑)
結局はバランスよくなんでも腹八分目にして運動することよね。　続かないけどさ(笑)