いつまでもデブと思うなよ

まんま、パクリのタイトルですが。
いい感じで、体重落ちてきてますね。多分、日曜のJu-kenさんを見に行く日には思ったとおりの体重になっている・・・筈です。

45歳まで何をどれだけ食べても太らなかった私が、突然・・・そんな時代もあったのね？になったのは、ここからくっきり、きっぱりミドルエイジに突入した、というものあると思うんだけど(えっ？もっと前からだって？)タバコを止めた、というのも大きいのかも知れません。喫煙の習慣は痩せないけれど太りはしません。栄養の吸収率が悪くなるからでしょうか？
気がついたら50キロを2～3キロオーバーするというのが続いたりします。
ただ・・・ほんとしつこいですけど、165センチの身長からすればそれでもちっとも太くはないのですが、ひとつ、聞いたことがあるんです。
骨は25歳当時の体重を覚えていて、その体重に見合った骨量をキープする、という話。　またガセかもしれないんですけど、私はそうインプットしてしまったんです。

25歳に48キロだった楽母、4キロ増量しても骨量というか骨格というか、それは相変わらず48キロ当時のまま。とすると・・・骨に負担がかかるんやおへんか？というのが、ダイエットの動機となったんです。で、25歳当時の体重にこだわっているんです。
もう、いろんなのをやりました。リバウンドというより私の場合、目指す体重目標が低いんでしょうね？　体はなんとか適正体重にしようとする？
それで落としても落としても、油断するとまた戻っていたりします。ただ、その数値を超えて55だの60だのという数字は出ません。　　というか、そこらになりそうだと思う頃にはまた、ダイエッターになります。
これが、いいのか悪いのか、正解なのか間違っているのか、そんなものも分かりませんけど、3キロまでなら落せる自信はあります。
やっぱり食べなきゃ痩せるんですよ。でもね、この歳になって飢餓感を味わいたくもないですし、食べる事くらいしか楽しみもない（悲）。だから食べるのを止めるとか減らす、なんてのはイヤなんです。　絶対、食べたい。それも腹八分目なんてのもイヤなんです。　おなかいっぱい食べたい。　なら、運動を増やせといっても、わたし的にはもう精一杯なの。ジムを3回にするにはお財布さんと委細面談、ですし。

で、メニューの朝晩逆転をするんです。　普通の夕飯を朝に食べて、お昼は今までどおり麺類なんかで済ませて晩ご飯が一番軽い・・・ご飯と味噌汁とお漬物、なんてのにするんです。量は減らしません。あのね、量を減らしたりバランスが悪くなるとbenpiします。私、自信を持っていえますがbenpiするダイエットは、絶対に痩せませんよ。量を減らしたらてきめんにbenpiして、一向に痩せませんでした。
もちろん、食物繊維の不足するアンバランスな食生活もダイエットの敵です。
この朝晩逆転メニューというのが、私には一番ストレスがなく効果的なんです。
一度、お試しになりますか？