髪が心配な人

「髪」と言えば

「白髪」や「抜け毛」が気になりますよね

髪の毛が抜けるのは

「男性」ばかりではなく「女性」にも多いと思います

でも

「髪」を気にするのは

何故か「男性」に多いと思うのですが

昨日まで“　フサフサ　”だった人が

ある日、急に“　ツルン　”としていたら“　おやっ　”と思うかも知れないけど

男は「中身」だと思っているので全然気にしなくていいと思います

そもそも

髪の本来の「目的」は頭を‟　衝撃から守る　”役目ですから

体にとっては大切な役目ですね

それにしても

髪に「異常」を感じるのは誰でも”　心穏やかではない　”と思います

それは

◆「ストレス」が「髪の毛」に関係があるからです

実は

「髪」と「心」の関係はとても密接で

「ストレス」がかかると一番先に「髪」にダメージが現れます

しかも

通常より早く「白髪」になる人は

長い間、「情緒的」なストレス下にあった人だと言われています

つまり

「人間関係」で相当「苦労」している人です

「情緒的ストレス」の典型的な例が

「円形脱毛症」です（経験した事のある人もいると思います）

それは

• 「ストレス」がかかると

「交感神経」が優位になり「血流」が悪くなります

すると

• 「脳」は「ブドウ糖」を確保しようと

他の「臓器」に「栄養」がいかないようにしてしまいます

その結果

一番先に「毛母細胞」に栄養がいかなくなり

「白髪」や「抜け毛」になります

そこで

◆髪の毛の為には

• ストレスに強く髪の毛を「修復」する為の

柑橘類に多い「ビタミンC」や

• ストレスへの「抵抗」をつけ「毛母細胞」を守り

「抜け毛」や「白髪」を予防する

子持ちカレイや納豆に多い「パントテン酸」

• 髪の「新陳代謝」を良くして「白髪」や「抜け毛」を予防する

肉類や豆類に多い「ビタミンB群」

いわしや玉子に多い「ビオチン」

レバーに多い「ビタミンA」など

さらには

• 白くなりかかった「髪の色」を元に戻す作用がある

レバーや玄米に多い「パラアミノ安息香酸」

• 頭皮の「血行」を良くして「抜け毛」を予防する

アーモンドや鰻に多い「ビタミンE」など

それに

◆何と言っても

「タンパク質」ですね

「髪の毛」はタンパク質で出来ているので

「ビタミン」や「ミネラル」は

「タンパク質」を体の中で有効に働けるようにする為の「触媒」の作用をしています

ただ・・・

◆ここで一つ注意しなければならないのは

玉子は「生」で食べない事です

「生玉子」は「ビオチン」の吸収を悪くするだけでなく

習慣的に毎日玉子かけご飯を食べている人は

逆に髪の「新陳代謝」を悪くてしまいます

「髪の毛」に良いという事は「肌」や「目」にも良いので

髪に良い物を摂って

いつまでも黒くて艶々の髪を「維持」したいですね😉