更に快適マスク

先日お伝えした冷感素材で作るマスクも、とっても簡単で快適なのですが

フィットしすぎて喋りにくいのが難点でした…

そこで

更なる快適を求め、今のところNo. 1の涼しいマスクが出来ました

基本のマスクの作り方はコチラの動画を参考にさせていただきました

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使う素材はナント…

洗濯ネット

カットする際、2枚重なったまま"わ"にしてカットしてください。

※計4枚になります

出来上がりがコチラ⬇︎⬇︎⬇︎

めちゃくちゃ涼しいです🎐🎐🎐

生地に張りがあるので、口に引っ付かなくて喋りやすい

最近はエチケットの為にマスクを着ける場合も多いので、熱中症対策にこんなマスクもいいのでは？？

ど〜してもフィルターを入れたい方は、フィルターが入れられるタイプのマスクを洗濯ネットで作ってみてくださいね〜。

でわ　また

断食はつらい！？

「断食をしている」と言うと、よく「辛くないの？」と聞かれます

「まったく辛くない」と言えば嘘になります…

我が家は二世帯住宅、下の階には両親が住んでいるのですが…

朝はトーストの焼けるいい匂いが、ぷ〜んと立ち昇ってくるし

家族の食事を作る時も、匂いとの闘いです…

昼間はマフィンのお店で働いているのですが、これが一番ツラい…

マフィンの焼けるいい匂い…

目の前のショーケースに整然と並ぶ、美味しそうなマフィン…

まるで拷問…

そんな時、どうやって乗り越えているかと言うと

白湯も効果あるけど、やっぱりNo. 1は珈琲です

インスタントでは効果半減…

ちょっと良い豆を、ちゃんとその都度挽いてハンドドリップしていただく

「世界最新の太らないカラダ」では、1日6杯までの珈琲は痩せる効果がある事が証明されているので、まさに一石二鳥

挽きたて淹れたての珈琲のいい香りが、気分を紛らわしてくれます。

それでも、お腹が空いて我慢が出来ないと言う方は、"ちょっと息が上がるくらいの運動"をしてみてください

やってみるとわかりますが、心拍数が上がる運動をすると食欲が無くなります。

でもこれは一過性のものなので…

食欲が減退している間に、さっさとお風呂にでも入って寝てください😪😪😪

今回は対処法をお伝えしましたが

大丈夫です。

思っているより全然ラクです。

「お腹が空いて我慢出来ない」とは、ならないのでご安心ください

自分が何十日間、食べなくてもいいくらい脂肪を蓄えている事を肝に銘じましょう。

まずは

「食べなくても平気なんだ」と知ってください。そこから始めましょう

でわ　また