体重増減の不思議

ダイエットをしていると、こんな事ありませんか❓❓

「昨日、あんなに食べたのに体重が減っている…」

「昨日、ほとんど食べてないのに体重が増えている…」

なんてこと…

ありませんか？？

なぜそんなことになるのか

食べ過ぎた翌日ならば、胃や腸に残っている食べ物の重さ分、体重は増えているはず

なのに何故、減っていたりするのか…

ほとんど食べていない翌日は、食べなかった分、体重は減っているはずなのに、何故増えていたりするのか…

ダイエット始めたばかりって、〇〇〇g単位で一喜一憂しがちですが、実はそう喜んでばかりもいられないんですよ

たまに食べ過ぎたとしても脂肪が増える量なんて数十ｇがいい所で急には太りません。

体重が増減する分は、実は身体の水分量です 1日1，2ｋｇは増減しているのです
食べて直ぐ太るとか神経質にならない方がいいんです

太る時と言うのは食べ過ぎが毎日続くから太ります。

1日食べ過ぎて脂肪になる分は100グラムいっていない程度。
お酒を飲んだのなら利尿作用もあって体重が減る場合があります。
身体から水分が抜けますからね

水分量の増減は激しいですよ🥛🥛

1日2kg変動することはざらです…

かたや脂肪はゆっくりしか増減しません
よくTVなどでも数日で体重ががくんと減っているのは殆んどすべてと言っていいほど水分が減っています。
その後停滞期とか言っていますが、あれは水分の減少が限界まで来たから止まって、後は脂肪がゆっくりしか減らないだけなんです

ただし人間の身体は2%の水分が失われても病気になるほどです

水分が抜けるのを喜んではいけませんよ

数字ばかりを追うダイエットは、もう古いです。

大事なのは見た目です。

その証拠に以前のせた画像をもう一度⬇︎⬇︎⬇︎

中央の55Kgの彼女よりも、63.5Kgの方が痩せて見えませんか❓

そ〜ゆ〜ことなんですよ

体重は大まかな目安として考えておくのがいいです。

体脂肪率もまた然り…

足裏のコンディションで大きくズレがあり、正しく計測されないことの方が多いです。

私の"月曜断食"も、18日目になりましたが

体内の余分なものが出切ったのか…

最近、体重の減りはあまりない状態

でもこれって、いよいよこれから体脂肪が減っていく前触れってこと

楽しみでしかない

みなさんも、ダイエット中は体重計ばかり見てないで、姿見を友達にしましょう

でわ　また