落花生を送ってくれた友人が![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/38/ed280154fb5f97dd56164ab091b3ea26.jpg?1581164004)
これをお米に混ぜて炊くだけ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/ed/4ad1b122cbbe93f53ea3f67f9eb137cf.jpg?1581164805)
残念ながらこの一種類しかなく、
「もち麦ダイエット」で半年かけ体重を15㎏落としたと
話してくれました。9号サイズが
すっと入るようになったのよ~と
明るい声を出していました。
だいぶ前にテレビの健康番組で
もち麦を取り上げていた記憶が
あるようなないような。
夫の体重をあと5㎏ほど減らしてやれればなぁと
買ってきてみました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/38/ed280154fb5f97dd56164ab091b3ea26.jpg?1581164004)
これをお米に混ぜて炊くだけ。
それだけでダイエットが出来るなら
相当簡単だけど。
味はまったく違和感なく、食感もほとんど変わらない。
それでもお米との割合が大切なんじゃないかしらと
あらためて友人に尋ねてみると
自分で炊飯して食べたのではなく
コンビニのもち麦の入ったおにぎりを買って食べていたとのこと。
それを聞いてまたまたびっくりしました。
混ぜて炊くよりもっと簡単です。
混ぜて炊くよりもっと簡単です。
友人が調べてくれたのによると
割合は1対1が良いそう。
でも私はお米4にもち麦1くらいで今のところやっております。
白米が好きだから。
ちなみにセブンのが美味しいと教えてくれましたが
近くにないのでローソンのを
味見に買ってみました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/62/ed/4ad1b122cbbe93f53ea3f67f9eb137cf.jpg?1581164805)
残念ながらこの一種類しかなく、
でも家で炊いたのと同じでした。
血糖上昇を押さえたり、高血圧にも
よいらしいので続けてみましょう。
その上で体重が落ちれば万々歳。
身近に成功した人がいれば効果を
信じて俄然やる気になりますね。