昨夜放送されていましたクイズ番組で
歩くことによって予防できる病気があるとのこと。
私は薬を飲んでいる骨粗しょう症が
気になりました。
以前はコレステロール値を減らそうと
頑張って歩いた時期もありましたが
半年歩いても変化なしで
諦めてしまいました。
半年目からが変化するのでしょうが
待てなかった（笑）
家事をやって家の中を動くだけでも
約４０００歩ほどの歩数にはなるとのこと。
スマホを持たなかった頃に使っていた
歩数計を出して
今日は朝から付けてみました。
１２時まで仕事して（今日は忙しかったの＾＾）
家に帰り着いて見てみたら
骨粗しょう症のための歩数７０００歩を
クリアしていました。
狭い職場ですが、あちこち動いてまわるので
思ったよりも歩いているんですね。
ただし、早歩きの方が効果はありそうなので
あまり期待はできませんが。
いつぞや「かかと落とし」をするのもいいと
これもまた健康番組で知りしばらく意識して
やっておりましたが
自然とやらなくなるもので
今はあっ！と思い出した時のみになりました。
骨に刺激を与えるのがいいんだそうです。
やる気のある内 しばらくこの歩数計を
腰に付けておいてみましょう。
職場ではポケットにスマホ入れておけないんで。
これ捨てずにおいてよかったわ