毎回、チェックの入る肩の巻き込み。
肩甲骨が、まだまだ、外向きで下がっていること。
先生が手を添えて、こんな風になるとと指示してくださるとよくわかるのですが、手が離れたとたんに、忘れてしまうことが、問題です。
肩甲骨に限らず、生活習慣的に、無理や無駄を省こうとした結果、使わなくて済んだ部分が、忘れ去られて、機能を失ってしまいます。
そして、もう一つ、内転筋の力がないとの指摘で、この処、井本整体の体操の時心がけていることは、その場所を思いだしてあげること。
大事なのは、力がないからといって、すぐにジムに行って、筋トレをするのではないということ。適切な、力加減で、動かすうちに、適切な働きをするようになること。
そこに意識を当てながら、人体力学に沿った動かし方をすると、あら不思議、支える力が、よみがえってきて、まっすぐに体調の良い変化に繋がります。
最初の頃は、先生も力を入れてという言葉を使っていましたが、それは、知識ゼロだった私が認識するまでの暫定期間であったのだと、思い至ります。
手を添えて、体操を始動する時も、そう言えば、「力を入れる」とは、おっしゃらないことに気づきました。
必要な力を蓄える場所は、どうやら、筋トレの効かない筋肉のようです。
その筋肉は、どうやら、昔の体全体を使った生活で、鍛えられるものの様です。
楽に、素早くが求められる生活様式では、失われる能力が、続々と出てきて、それが心身の不調を招いていることの要です。
歩くことを嫌がっている私は、足首の柔軟性を失うことから始まって、次々と負の連鎖が始まって、今の体にいたていることが、やっとわかってきました。
だからといって、急にに歩くことを始めても、膝に負担がかかります。
それで、先生は、周りから、そして私がまだ意識を集中で着るところから、ゆっくりと、調整をしてくださっているわけです。
内転筋が、機能し始めると、膝がしまってきて、腰に力が集中しますから、自分ではわかりませんが、背中のS字が、どんどん理想の形に近づいているらしいです。
先生に体を見てもらった時から、この内転筋に問題ありと、わかっていたのですが、一言もおっしゃいませんでした。
いろいろと、体の働きを見ながら、今の私にあった体操を教えていただいていました。
やっと、数年を経て、内転筋にたどり着いたということ。
誰でも、このように時間がかかるばかりではありませんが、私の、わかる筋道は、こうだったわけです。
今年は、汗をしっかりかくことができるようになりました。
汗で、肌が湿り、汚れが流されることで、かゆみがなくなったこと。
新陳代謝が上がって来たことで、体内から熱を出すことができて、体温調節がよくなりました。おかげで、冷房が浮ｭなくなりました。
数年来、アロマを混ぜたお手製サマーローションで、肌にトラブルを起こすのを防いでいました。
今年は、おかげで、出番が、少なくなりました。
暑くて大変な夏なんだけど、快適です。
