暖かい朝だ。うつレベルは６くらい。最近では調子が良い方か。
休暇も残すところ後1週間になった。昨夜は映画とか観ていたので、3時半頃の就寝になってしまったが、通常通り起きて出社の準備ができるか予行演習のため、朝6時起き。 
朝食をとり、洗顔や歯磨き・髪のセットまで。まるで初登校を迎える小学校の1年生だ。今日は調子が良い方なので、スムーズにできたが、いざ本当に仕事日だったら今日のように簡単にいくとは思えない。
でも、ポジ（ティブ）＆気楽にいかなきゃ。まだ1週間もある。まだまだ。
今日の予定、折角出かける準備までしたので、音楽でも聴きながら、近くでもいいから散歩に行こう。⇒４,３２７歩 2.59Km 225Kcal 
夕方、気を許してうとうとしていたら、風邪をひいちまったぜい。
今日は早めに閉店ガラガラ。←（シャッターを下ろす音）
皆さんおやすみなさい。
うつレベル４。やや復調。
一昨日は、午前中歯医者で外れた差し歯と、新たな虫歯の治療。午後はカットに、帰り道レンタルビデオ店ドラマで3作借りてきた。
昨日はそのビデオを2本観た。（「ザ・インタープリター」「メルトダウン」）
ある意味ごろ寝。夕方、夕食と副食をウォーキングで買い物に行く。
最近BLOGの更新が滞り気味。ひきこもりで書く内容がなくなってきてるかな？
てきとーにがんばります。
のち
『 時 代 』 作詩/作曲 中島みゆき
今はこんなに悲しくて 涙も涸れ果てて
もう二度と笑顔にはなれそうもないけど
そんな時代もあったねと いつか話せる日が来るわ
あんな時代もあったねと きっと笑って話せるわ
だから今日はくよくよしないで 今日の風に吹かれましょう
まわる まわるよ 時代はまわる 喜び悲しみ 繰り返し
今日は別れた恋人たちも 生まれ変わって巡り会うよ
旅を続ける人々は いつか故郷に出逢う日を
たとえ今夜は倒れても きっと信じてドアを出る
たとえ今日は果てしもなく 冷たい雨が降っていても
めぐる めぐるよ 時代はめぐる 別れと出逢いを繰り返し
今日は倒れた旅人たちも 生まれ変わって歩き出すよ
まわる まわるよ 時代はまわる 別れと出逢いを繰り返し
今日は倒れた旅人たちも 生まれ変わって歩き出すよ
今日は倒れた旅人たちも 生まれ変わって歩き出すよ
うつレベル1.5。ついに一日中、横になりっ放し。
今日は落ちるだけ落ちたって感じ。休養日になったのかどうか疑問。日に日にネガティブになっていく自分が、自分で分かる。
夜、9時を廻ってから近くのスーパー銭湯へ行った。アルカリ度が高いので、肌がぬるぬるし、やっぱ温泉っていいなって感じた。ついでにあかすりもして、すっきりした。もっと早い時期に行ってればよかったな、と思った。
何もしていないのに、疲れた一日になった。いい映画とかドラマでも見たいな。
うつレベル２今季の最低記録更新。精神的にダウン。肉体的には眠気過多。
昨日は、歯科に行って虫歯治療。
今日は朝、通常と同じ時間に起きコンビニまで散歩。その後新聞に目を通してまた寝た。それからは不規則な昼食と不規則な夕食をとって、なんとなく一日を無駄に過ごしてしまったような気がする。
「何かしなければ」、という気持ちと、「何も考えずに休養に専念する」、という気持ちが葛藤して、『焦り』、という別な気持ちが沸いてきて、今は何もしていないにも拘らず、すごく疲労感と倦怠感でいっぱいだ。かえって精神的に良くない休みの日になってしまった。
明日は、「休養日」と、しよう。
うつレベル３。最近では最も低い。心身共にだるい。
テレビは昨夜からライブドアの堀江貴文社長の逮捕で持ちきり。どのチャンネルも同じ話題だ。もう聞き飽きた。
外は快晴。日の光でも浴びて光合成して、新しい芽や葉でも伸ばしてこようか。
午前11時からは歯医者へ。帰りにフリージアを買ってきた。
午後1時から３時３０分頃まで、先日、不可抗力かいたずらなのか、はっきりしないが通路側の針金入りのガラスが割られて、その修繕の立会いのため部屋に軟禁状態。思ったより時間がかかったため、それ以降は家から出ず、引きこもり。
1月もあと1週間。一瞬一瞬を大切にしていかなくては。
今日は冷える。
うつレベル４くらい。頭がもやもや、くらくらする感じ。
元の日常に戻していこうと思い、昨夜は早めに寝たのに23時頃に目が覚めてしまい、次は4時頃、体の時計が休暇モードに慣れきってしまい昼と夜という区切りができなくなってしまっている。一朝一夕には元には戻らない。時間をかけて修正していこうと思う。
外に出ると日差しは暖かいが、風が冷たい。体感温度的には今年一番の寒さ。レンタルビデオを借りてきた。「PAYCHECK」と「ザ・グリッド２～３巻」。
午後は環７沿いの車のディラーに行った。ファンベルトの交換などの車体検査。
昨日の夜のテレビドラマ「輪舞曲（ロンド）」〈竹野内豊、チェ・ジゥなどの出演〉に結構はまり気味。最近あまり連ドラを見ていないが、このドラマはスリル感など展開が良くできていて次回が待ち遠しくなる。
うつレベル４。焦燥感、昨日よりやや悪化。休暇日数の残りが、少しずつ減ってきているためかと思う。
前回のカウンセリングの際、抗うつ剤の量を少し増やしてもらったせいか、あるいは眠剤のハルの副作用か、ここ数日若干健忘感がある。どうやらハルは寝付きはいいが、自分との相性はあまり良くないようだ。次回からまたマイスリーに変えてもらおう。
ここ数日、夜の睡眠時間３～４時間。でも変わりに昼間やたら眠く、午前中、午後に係わらず寝てしまう事が多い。早寝早起き朝型人間を心掛けなければ。
集中力、判断力の低下は否めない。雑念や放心の占める時間の割合が多すぎる。会社や日常生活に戻るまでに、どの程度適応できる脳に戻せるか。
一度頭の中をからっぽにして、リセットしたい。
真っ白な壁、何もないもしくは花の飾ってある花瓶だけが載ったテーブル。余計なものは目に付くところには一切無い状態にし、掃除機をかけ、埃を払い、テーブルやシンク、テレビまわりなども拭く。
落ち着いたら、紅茶を入れ、開け放したサッシの所に腰掛け、部屋ににおいが残らないように注意しながらマルメンライトを吸う。昔はそういう週末だった。というか、そういう状況をあこがれていたし、好きだった。
自分はナルシストだとは思わない。「片付いた。」とか、「きれいになった。」という満足感が心地良かった。でも、そういう自己満足を求めることもナルシストと言うのだろうか。
あの頃の自分は、充実感と自信に満ち溢れ、上司の指示にさえも自分が納得できないと判断した時は、後輩達に指示したり、やらせようとはしなかった。上司に反論し指示を撤回させたり納得するまで話し合った。代替案をぶつけ、自分で間違いないと判断した事はなかばゴリ押しで説得し、動いていたように思う。
毎日毎日を１２０％で過ごしていた様な気がする。
今は・・・今。過去には戻れないし、振り返って得られるものは何もない。
リセットをして再スタート。今を生き切る。明日はまた別の新しい日だ、明日考えよう。
外の雪は雨に変わったようだ。
うつレベルは５くらい。
タイトルは江原啓之さんの言葉をお借りしました。
このBLOGを始めて4ヶ月近く経ちました。決して多いとは言いがたいですが数名の方々から、ありがたいコメントやトラックバックを頂きました。
BLOGを始めたばかりの頃は精神的にかなりまいっていて、日々愚痴ばかりを書き連ねていたように思います。
でもコメントなどを頂いた方々と、口ではなくキーボードでのやりとりを交わすうちに、気が付くと、なんとなく癒されてきている自分を感じました。
うつ病の事を始め、いろいろな事を教えていただいたり、アドバイスして下さったり。
新しくパソコンを買い換えた事をきっかけに始めたBLOGでしたが、今は生活の一部になっています。
○○さんはどうしているかな？△△さんは最近コメントも更新もないけど元気かな？とか、つい気になってしまいます。
自分が、うつのどん底で「死」さえ意識した頃につけた、何度かのリスカの手首に残った傷跡を見ながら、いま少しずつ良くなってきているのは、このBLOGで出会えた人達のおかげでもあると実感しています。
お一人ずつ、お名前を挙げてお礼を言いたい気持ちですが、個人情報の漏洩？になりかねませんので、まとめさせて頂いて、「皆さんありがとうございます。本当に感謝しています。これからもよろしくお願い致します。」
今日はなぜか、しんみりとしたBLOGになってしまいました。
おかげさまで、自分はまだ「生きる」事ができるらしいので、また更新していきます。紅茶とケーキぐらいでよろしければおもてなしさせて頂きますので、是非またお寄り下さい。
あっ！なお、紅茶とケーキは自分の分を含めまして先着1名様限りとさせて頂きますので、悪しからず。m(_ _)m
ではまた、皆さんおやすみなさい。
うつレベルは４くらい。若干焦燥感が少なめ。
朝4時頃起床。また仕事関係の夢で目を覚まされた。改めて眠ってしまうとまた起きるのがつらくなるので、ずっと起きていた。夜型の人間なので少しづつ朝型にしていかなければならない。
昨日撮ったガンの転移チェックのCTスキャンの結果を聞く為に、11時の予約のところ、10時から病院に行き待った。待った。ただひたすら待って、診察室に入れたのは2時を廻っていた。ところがかかりつけの担当医ではない医者で、CTのフィルムはガンのチェックがまだなされておらず、さらに30分くらい待たされやっと改めて、医者の前に行くと「なんで担当医にかからなかったの。良く分からないなあ。まあ様子を診ていくしかないね」って、もうそれじゃあ今日来た意味がないじゃん、もう4時間以上待ってるのにと思ったが、この先生には何を言ってもだめそう、と思い、もういいって感じで診察室を出た。
その後、かおやんのみどり皮膚科に付き合い、結局病院めぐりで一日終わる。
途中、どうしても朝の病院のガンの答えに納得いかず、執念深く電話して答えを求めた。たぶんアドレナリン出まくりだったせいでか15分くらい粘って説明と言うか文句というかを言い続けた、結果担当医に電話を廻してくれて、結局今回のガンの結果「シロ」とりあえず、ホッ！粘った甲斐があった。しかしホントに疲れた。次は来月中旬の検査の予定。
明日はメンタルクリニックに行く予定。本当に落ち着けるのはいつの日からか・・・？
