元気な年寄り△

満62歳を以て月給取りをやめた年寄の日常記録　ダラダラ歩き、登山、車中泊旅等の記録が主

Come on! 鴨ちゃん　鴨農法

2021-05-15 18:30:00 | 日記
　今日あたりから鴨ちゃん達が仕事始めになると聞いていたので、家内とわんこを連れて覗きにきた

　九時頃到着　すでに休憩タイムのようでどこの田も鴨ちゃんは見あたらなかった
　が、歩みを進めて通常の田を左右にして歩いて行くと仕事中の一団を見つけた(^^)





　すでに親離れした鴨ちゃんで素早く動き回り移動しては首を水中に突っ込んでいた
　翼はまだ小さく当分飛べなさそう

　周囲は通電する仕掛けが付いた網で囲われていた

　しばらく仕事の邪魔にならないよう静かに見守った後、他の景色を求めてさまよった

　小さ目の酪農施設の前でわんこはじっと雌牛を観察(^^)

その先の用水路にはミシシッピー赤耳亀がいくつも、、ちっこいのも、　、




　帰り道で、食べ頃も見られた桑の実と満開の蕎麦畑を見つけた(*´ー｀*)




　少々暑かったが、田園地帯の散歩も楽しいもんだ




ペットボトルで体幹強化

2021-05-14 09:02:08 | 日記
　インラインを服用後は、疲れやすくなったり、ちょっと負荷がかかる姿勢の維持や、運動をすると筋肉痛が出たりした
　精神面にも影響が出て体を動かすのが億劫になりもした
　今月に入ってそれらが解消されてきた　

　ただ、手足の痛みは相変わらずで、例えば器具を使って腕立て伏せをすれば手のひらが痛くなった
　5~6キロメートルを超えて歩くと足の指が赤くなって痛む　関節も痛くなって指を曲げると痛いので注意が必要だ

　登山を諦めないためには、今できる方法で、できる範囲の衰えを防ぐことだろう
　と、体幹強化を考えた

　道具は、1.5Lペプシコーラのペットボトル　これに水道水を満たして
両足で乗る

　もちろん最初は数秒間しか乗れなかったが、今では数分間乗れるようになった
　ゆっくり前後にも動かせるようになった

　１度　後ろ方向に体が飛んだことがあったが、うまく受け身をとれて全く痛みは残らず
　この失敗を糧にさらに稽古を積んでいきたい
　ただ今のペットボトルは少し小さいので他の道具を物色してみたい