肘痛

　6月29日に右肘を傷めてから40日たとうとしている
　まだ痛い　強く握らなければ問題ないが、、
　それで、１ヶ月以上腕で引く運動を自粛していたが昨夜はこうはい筋のプルダウンをオモリ最多4枚でトライアル
　それほど握力を要さないので、悪化は最小限で済んだ　傷めた3日後にダンベルを引き上げる運動をしたら激痛を引き起こしたんでびびっていたが、少しずつ他の運動も試してみるか