今夜は健康的に

休肝日はいつ以来だったかな。ジャガイモとハムのサラダにノンアルコールビールで。



最近ジャガイモがお気に入りだから。ビタミンも豊富で身体にも良いし。



そして、今日は魚です。見た目はいまひとつだけど鯖と茄子煮。久しぶりのEPA&DHA、鯖の脂で血液さらさら。中性脂肪をコントロール。焼いたほうがいいのかも知れないけど。健康診断をにらんだ健康メニューです。

世の中はクリスマスモードだけど

ハロウィーンが終わって、世の中はクリスマスモードになってきているが、自分にとってはその前に紅葉というイベントがある。



しかし、クリスマスが近いのに今日も暖かいね。まだまだ外でランチできる。紅葉見ながらランチはいい気分。



今日はカボチャ、トマト、ブロッコリーで健康診断を意識した食物繊維たっぷり弁当です。