復活のラン

1月に落車して週明けに整形外科へ行ったら、
左手、右足の股関節は打ち身だけだったけれど、右胸は
ろっ骨の骨折でした。
レントゲンを見ても一本の骨がしっかりとずれていました。
一か月は安静にしておくことということでサポーターで
固定されてしまった。

打ち身の部分は一週間もすると痛みも引いてきてだいぶん
楽になったけれど、ろっ骨の方は咳をしたり、くしゃみを
したりするとずきんと痛みが走ります。

一カ月後の先週、整形外科へ行ってきたら、骨がくっついていた。
しかし、先週は大雪の影響でまだあちこちに雪が残っていたので
走るのはやめた。

そして、今日、いつものコースを走ってきた。
1ヵ月ぶりだったので体重も増えていて身体が重いかなと思った
けれど、最初は順調な滑り出しだった。
しかし、心拍も呼吸も余裕があったけれど、25km過ぎから
太ももが全然上がらなくなってきた。

最後はヘロヘロになってすっかりペースが落ちてしまった。

これから暖かくなってくるので、また一から鍛え直そう。

走行距離　47.9km
平均速度　14.7km/h
最高速度　43.9km/h
獲得標高　538m