OL鍼灸師Eirエイルの徒然なるままに

無理なアンチエイジングより実年齢よりちょっと若い?そんなスローエイジング目指す鍼灸師であり平凡なOLの無理ない自分ケア

ハロウィン

2017-10-31 19:28:41 | なんとなしに
毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです



今日は渋谷近辺の駅で
仮装した人がたくさん
山手線にもチラホラと

ハロウィン🎃
すっかり定着しましたね

ゾンビ
ナース
ポリス
ミニオンズ
ポケモン
色々です

仮装のお祭り

なんとなしに…


非日常的な変身願望なのかな
とか考えながらの帰り道

みんな楽しそう
みてて微笑ましいです

ゴミ処理など問題もありますけどね
せっかくのお祭りゴミはポイ捨てしないで
楽しく美しく終わる事を祈って

風邪ひかないよう


ご自愛を
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10月30日(月)のつぶやき

2017-10-31 01:49:31 | Twitter
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足の冷えに

2017-10-30 20:46:39 | セルフケア ツボ
毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです





本日の関東は・・・
昼間は暖かいのかなと思いきや
風が強くて体感は結構寒かった


カレンダーをふっと眺めて
もうすぐ11月ですもんね
寒くても当たり前かぁ


私は寒くなると足先が寒くて
ボア付きのブーツが手放せません
そろそろ出そうかな。


皆様どうでしょうか
冬は足が冷える人多いのでは

ということで
今回は下半身の冷えのツボ(経穴)です


セルフケアの時間です

築賓(ちくひん)


ふくらはぎの内側にあります。
くるぶしから指5本くらいの高さ
だいたい膝とくるぶしの中間あたり


効能
下半身の冷え
下半身の血流促進
むくみ
解毒
蕁麻疹
筋肉疲労


押し方など
親指の腹で足の中心にむかって
やや強めに気持ちよいくらいに5秒押して離す。
両足5.6回ぐらいずつ


ふくらはぎのだるさか気になる人に
プラスの
お手軽なストレッチとしては

つま先をやや外側に立って
踵をあげ、つま先立ちを
繰り返し10回くらい

こちらで紹介のツボ(至陰)も冷えに良いですよ


これから冬に向けて
寒さが厳しくなってきますよね
小さいセルフケアを繰り返して
なるべく暖かく冬を過ごしましょう

ご自愛を
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10月29日(日)のつぶやき

2017-10-30 01:50:15 | Twitter
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10月28日(土)のつぶやき

2017-10-29 01:49:48 | Twitter
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