毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです
先週、お片付けで発掘された
の実家の備蓄？ストック？
オートミール4袋
家族の人数にもよりますが…
なかなかの量〜
この消化のため、ピーナッツバターと
オートミールでクッキーを作りました。
しばらくオートミールの料理&お菓子を
作ろうと思います。
オートミールクッキーを食べながら
とオートミールを消化する話してると。
オートミールでおやつ作ってくれると
ちょっと罪悪感なく食べれる
と嬉しそうな
少し前に？もう結構前かな？？
オートミールでダイエットが
ブームだったようで。
オートミール売り切れ店続出。
ネット通販ではオートミールが
とんでもない金額で売られてました。
買う人いるの？と思ったくらい
今は普通に購入できます
たしかにオートミールはダイエットに
優れた食品ですよね。
効能
オートミールは食物繊維、ミネラルが多く食物繊維は善玉菌の餌となり、腸内環境を良くしくれる。
水溶性食物繊維のβグルカンは糖の吸収抑制し、血糖値の急上昇抑止します。
少しだけかもしれないがー
のダイエットの手助けになれば
しかし？しかし？
食べすぎたら同じになるけれども…
脱線しましたが〜
今回考えたのは、適度なストックの量
色んな災害もあるので
備蓄としてのストックも大事…。
しかし、把握できないほどの
ストックは無駄になる…。
悩ましいとこですね
一定のルールを作り守る
言うには簡単なルーティンなんですけど
実際なかなか難しい
そりゃそうで、整理整頓と同じ
言うは簡単継続は難しい
だから部屋も片付けても片付けても
リバウンドするわけで…。
無くなったら買う人
ストックは一つまでの人
たくさんないと落ち着かない人
個人個人ストックのルールが
あると思います。
私のストックのルールは
残り2つ目に手をつけたら次を買う。
それぞれ無駄のないストックを
心がけたいですね
曇り空で雨が降ったり止んだり
蒸し暑かったり…
ちょい涼しかったり…
不安定なお天気が続きます。
とくにこの週末は大雨で
亡くなられた方、行方不明の方も、
大雨の被害がこれ以上拡大しないように
心よりお見舞い申し上げます。
ご自愛を
