OL鍼灸師Eirエイルの徒然なるままに

無理なアンチエイジングより実年齢よりちょっと若い?そんなスローエイジング目指す鍼灸師であり平凡なOLの無理ない自分ケア

柿に七絶

2018-11-13 19:18:37 | セルフケア 体調管理
毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです



たくさんの柿

が収穫し持ってきた
多少いびつな物もありますが
味はとっても美味

去年は全然収穫できなかった
今年は当たり年で
山ほど収穫できた

ありがとう
美味しそう

深いオレンジ色は秋って感じですね

柿大好きです
も飽きない〜
と喜んで食べてます


ちょっと柿について調べてみる


柿は寒性で喉を潤す作用があるそう
清熱止渇な人
肝陽亢盛で高血圧の人
陰虚で微熱のある人には

陽虚で冷え症、気血両虚、
食積痰湿の人は控え目に

タンニン
血圧降下作用

タンニン、βカロチン
抗酸化作用

ビタミンC
抗酸化作用、抗老化作用

アルコールデヒドロゲナーゼ
アルコール分解促進

効能色々


大昔の中国の古い植物図鑑
柿は七絶というらしい


柿には7つの長所がある
1.長寿
2.陰を養う
3.柿の木に鳥の巣なし
4.木から落ちる虫なし
5.霜後紅葉は目の保養に
6.柿をお客のもてなしに
7.その落ち葉に落書できる

調べてみると知らない事
たくさんありますね…
興味深いです


私は柿大好きですが…
冷え性なので
少しずついただきます

食べ物は偏らずに
なんでも過ぎないよう
ほどほどにほどほどに
美味しく季節の恵みを
いただきます

ご自愛を


コメント

美味しく楽しく

2018-10-08 18:09:27 | セルフケア 体調管理
毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです


モツ煮定食


の好物です

温かい物が恋しくなってくる季節ですね

今日仕事に出かけ
途中で朝ごはんに食べたらしい

モツ煮定食の画像が送られてきたので

美味しそうね〜

え!
モツ煮食べれるの?


私は臓物系は苦手ですが…
モツは食べれるのですよ

モツは食べれるよ
モツ鍋も好き


とても喜ぶ


モツ煮美味しけど
塩分どうかなぁって
心配だったんだよね
今度家で減塩で作って欲しい


うん
今度作るね




ふっと思い出しましたが…

モツ鍋はカロリー低めで
ダイエット向き

野菜をいっぱい食べて
低カロリーのモツを食べる

年末に向かい飲みの席など
食べすぎた時の調整に
一品目だけなどの偏ったダイエット
お腹すかせての我慢我慢のダイエット


息抜きとして…

時には野菜たくさんの
ローカロリーの鍋を
美味しく楽しく
いただきましょう

どんなに良い習慣でも
続かなきゃ意味がない
毎日無理なくです
のんびり体調管理



ご自愛を





コメント

肩こり?というのかな?〜首から肩が痛怠い〜

2018-09-10 21:02:55 | セルフケア 体調管理
毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです



朝出勤したら…

私の上司が首から肩が痛いの…

休み中何かしたんですか?

ほー。
どうも寝転がって
肘をついて寝ながら
スマホやテレビを見てたらしい


こんな感じかな

左の首から肩、背中が痛怠い

という事で
ちょっと触らしてもらう

左肩甲骨の内側縁の部分
背骨に近い方ね
動きが悪いし固まってる

なんで肩甲骨と肋骨の間を
動きやすようにして
膏肓(こうこう)
に置き鍼

おーー
スッキリした
なんかね腕にキーンって
感じに響いてる
動きやすくなった
とても喜んでくれて
朝からちょっと嬉しかったですね



肘をたてて長く横にねてると
首、肩、腰、骨盤に
負担がかかります

気をつけましょうね

腰、骨盤のため
お尻歩きを少しすると
もっとよいかも…


のんびり過ごす休日
心地よく過ごしたいですね

ご自愛を
コメント

健康診断

2018-08-31 22:37:07 | セルフケア 体調管理
毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです



本日、ジプシーダンスの練習
週末のイベントの練習も
真剣になってきました
真剣さが増すごとに
疲れも倍増
頑張ったよ私
褒めてあげよう


明日は健康診断のため朝から病院
動き過ぎてお腹は空かないけど
喉乾いた〜

夜8時からすでに断食
飲み物だけ買って帰ろう

年に1回の健康診断だけど
最近はキチンと受けてます
将来は元気なおばあちゃん
そのためにまず予防
大事なセルフケアの指針に

めんどくさいと言わないで
健康診断受けましょうね





ご自愛を


コメント

夏バテ〜食欲減退〜

2018-08-02 23:10:06 | セルフケア 体調管理
毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです



今日もげんなりする暑さでした


食は大事とわかってても…
私暑いと食欲減退してしまう方で
ホント反省しなきゃです


今晩も食欲があまりないので

考えた結果

桃を購入

桃の栄養

カリウムむくみ予防、血圧安定
ペクチン整腸作用
カテキン老化防止
マグネシウムや鉄は貧血予防

なかなか女性向きの栄養では?


何より水々しくて
食べやすい
美味しい

ふっと

昔、旅行中に桃買って
食べた事思い出した
どこで食べたけ…

美味しかった記憶だけで
場所覚えてない
旅行が楽しかった事も
覚えてますよ

場所より食べ物っていうのは
食いしん坊と言うんですかね


楽しい思い出とともに
ゆっくり寝て明日に備えましょ
週末まで後少し

ご自愛を
コメント