猛暑なのに足元は寒い〜浮腫む〜

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです

またまた暑い日になりました
今年の夏は暑くなるのがはやくて
今日で７月終わりで
明日から８月夏本番なのに
気分は残暑

会社のクーラーで
足元寒いって人いません？

そして…足が浮腫む


暑いから水分はとらなきゃだし
でも足の浮腫みは嫌
そんな女性の悩み！かなかな？



むくみにはカリウムとサポニンが
効くと言われます

カリウムは高血圧でも書きました

カリウム身体の中で塩分と水分を
調節する働きがあります。
塩分過多になると身体の外に
出すお手伝いをしてくれるます。

※前のブログから
ほんれん草
ブロッコリー
アスパラガス
春菊
じゃがいも
芽キャベツ
大豆
小豆アボガド
ワカメ
バナナ
プルーン
りんご
キュウイ


ではではサポニンは？

利尿作用があるサポニンは
同じくとりすぎた水分を身体の外に
だしてくれます

大豆
スイカ
キュウリ
ごぼう





私はスイカ大好きで
本当なら丸々1個買いたい
しかし…うちの冷蔵庫は小さく
いつもカットスイカなんですが
この前と買い物に行った時
数年ぶりに丸々1個のスイカ購入

もちろん家の冷蔵庫にはいらないので
食べやすいサイズにカットして
タッパに入れ冷蔵庫へ



私の経験ですが…

スイカをたくさん食べた
次の日朝足がスッキリしてて
ちょっとびっくり

今日の足は細くみえる
気分アゲアゲ

カリウムとサポニン効果ですかね


ちょっと注意で
塩分とると浮腫むなら…
塩分はとらなきゃいいの？と
思う人がいらしたなら！
注意です
浮腫むからって塩分控え過ぎ
程度な塩分は必要なんです


何事もほどほどにですよね



薄着の季節スカートから
浮腫のないスッキリとした足

憧れますわ

ご自愛を

7月30日(月)のつぶやき

うさぎさんも可愛いにゃ💕

pic.twitter.com/Gwvu4jkt1n

— もふもふ同好会 (@mofmofclub) 2018年7月30日 - 12:27

昇ったばかりの立待月とスカイツリー。隅田川の花火が加わって華やかな光景となりました。（先ほど撮影）
今日もお疲れ様でした。明日からもおだやかな一週間になりますように。 pic.twitter.com/3OXhYPEKy1

— KAGAYA (@KAGAYA_11949) 2018年7月29日 - 21:38

笑顔を

浮かべれば

友達が

出来ますよ pic.twitter.com/pmTZ25Po61

— manotako (@manotakeo) 2018年7月29日 - 19:12

pic.twitter.com/dwySwm6X44

— jerritama (@jerritama) 2018年7月30日 - 06:35

気持ちを伝えるのは難しい

どうやったら真っ直ぐに
伝わるんだろう

いくつになっても
上手くはなれないよう(ノ_＜)

— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2018年7月30日 - 17:29

好きな気持ちは

誰にも負けない

でも貴方の

笑顔には

負けてしまう pic.twitter.com/tcmt35c5Da

— manotako (@manotakeo) 2018年7月30日 - 19:29

pic.twitter.com/35fnf54vlN

— jerritama (@jerritama) 2018年7月30日 - 18:34

韓国で人気のかき氷とミルクティー専門店「SELECT CAFE KKOTBING」が日本初上陸。店内では、ふわふわの氷で作る、色とりどりで華やかなかき氷を味わえますよ。

— ことりっぷ (@cotrip_twi) 2018年7月30日 - 09:00

金沢を代表する観光スポット、ひがし茶屋街にある「武右衛門」は、町家をリノベーションした空間で風味豊かな手打ちそばがいただける店。なかでも、試行錯誤の末に生まれたという「加賀棒茶そば」は、ここでしか味わえない看板メニューです。

— ことりっぷ (@cotrip_twi) 2018年7月30日 - 18:00

笑えない時 goo.gl/uQ8duj

— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2018年7月30日 - 21:45

五島列島・福江島にあるコミュニティカフェ「ソトノマ」は、食堂、野菜販売など多彩な機能を持つ施設。カフェメニューは毎朝地元の旬な食材を使った献立を考案しています。

— ことりっぷ (@cotrip_twi) 2018年7月30日 - 22:00

吸引力の変わらないハムソン

pic.twitter.com/I86LDpJGbQ

— もふもふ同好会 (@mofmofclub) 2018年7月30日 - 21:59

笑えない時

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです



自分に自信がない
だから相手を責めてしまうのかな…
伝えたいだけなのに

確かなものなどないのもわかってて
確かなものを見たい
それはわがままに


自分に正直になりたけど
表現ができないジレンマ


傷つけたいわけではないのに
傷つけてしまう
どうしたいのかわからない
笑えない時がある


ただ一緒に笑っていたいのにな


たまには自分に

ご自愛を

7月29日(日)のつぶやき

台風だったので goo.gl/SEHUDP

— ＯＬ鍼灸師 エイル (@eiko_eir) 2018年7月29日 - 10:29

台風だったので

毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです



昨日は台風の為、
海の予定はあきらめ
室内プール

夕方からは
台風に備えて
大人しく自宅待機

今朝の東京は
晴れ間が…

この後西日本で
被害が拡大しない事を祈って


ご自愛を