毎日無理ない自分ケア
OL鍼灸師Eirエイルです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0137.gif)
本日も
の自転車練習に同行
場所は名栗方面の坂
山道なのかな?
土地勘なくてわからないのですが![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
周りは野原や畑、川ののどか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
ここら辺は自転車とかバイク多いなぁ…
アップの途中まで付き合った私
しかし…途中疲れたのでリタイア
引き返して車にて待つ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
疲れたよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
アップが終わると
一旦車にもどり
負荷の練習に行ってくると
逆方向のきつい坂に向かう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif)
やはり
は体力あるよなぁ〜
と感心する![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
するといつもの
の口癖
俺は虚弱だから…
…ふーん
どこが?
虚弱な人が自転車で
何キロも山道の坂を
登れないから。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
虚弱の基準ズレてる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
帰ってきたので
着替えてランチへ
通り道で見かけた
Fuku Fuku Gardenというお店
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/62/5605e264ca9d0280c57b70146d85741c.jpg)
牛スジとキノコのカレー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/0b/7d66f41b7f1e510864fdb0fbdca807ff.jpg)
私タコス![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_1.gif)
食欲の秋ですね
ご馳走さまでした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
最近、とてもよく眠れる私です
そろそろ夏の疲れが出てくる頃
無理ないよう自分のペースで
お休みしすぎて
身体が重だるい時は
お風呂の後、軽いストレッチして
ベッドにはいるのも手ですよ
動くときは動いて
休む時は休む
ご自愛を![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)
OL鍼灸師Eirエイルです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0137.gif)
本日も
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuma_fly.gif)
場所は名栗方面の坂
山道なのかな?
土地勘なくてわからないのですが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
周りは野原や畑、川ののどか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
ここら辺は自転車とかバイク多いなぁ…
アップの途中まで付き合った私
しかし…途中疲れたのでリタイア
引き返して車にて待つ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
疲れたよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuma_fly.gif)
一旦車にもどり
負荷の練習に行ってくると
逆方向のきつい坂に向かう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif)
やはり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuma_fly.gif)
と感心する
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
するといつもの
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuma_fly.gif)
俺は虚弱だから…
…ふーん
どこが?
虚弱な人が自転車で
何キロも山道の坂を
登れないから。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
虚弱の基準ズレてる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
帰ってきたので
着替えてランチへ
通り道で見かけた
Fuku Fuku Gardenというお店
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5f/62/5605e264ca9d0280c57b70146d85741c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuma_fly.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/0b/7d66f41b7f1e510864fdb0fbdca807ff.jpg)
私タコス
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_1.gif)
食欲の秋ですね
ご馳走さまでした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
最近、とてもよく眠れる私です
そろそろ夏の疲れが出てくる頃
無理ないよう自分のペースで
お休みしすぎて
身体が重だるい時は
お風呂の後、軽いストレッチして
ベッドにはいるのも手ですよ
動くときは動いて
休む時は休む
ご自愛を
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0139.gif)