フルマラソンにむけて・・・

春から始めてみたいことかあ・・・・。
暖かくなってくる頃なので、やっぱりスポーツ系が思いつくのだけど、私自身、すでに4年ほど前からランニングを始めているんだよね。
もともと運動音痴で、自主的に始めたスポーツがここまで長引いたのなんて初めてなんだけど(^_^;)
やっぱり誰に強制されたわけでもなく、しかもコストもほとんどかからない趣味なので長く続けられるんだろうなと思う。
なので春から新しく・・・ってことではないんだけど、ただ今年こそフルマラソンにチャレンジしたいなあとは思っている。
これまでハーフマラソンにはチャレンジしたことがあるんだけど、フルマラソンは完走できるか不安でなかなか挑戦できなかった。
でも私もファンランナーではあるものの、そろそろ走歴5年にさしかかる頃。
人によっては走歴1年未満でフルマラソンにチャレンジする人もいて、見事完走しているから、さすがに一度は走っておくべきだよね・・・と(^_^;)
なので春からは、フルマラソンを意識した練習を始めようかなと思っている。
ランニングを始める前までは知らなかったんだけど、マラソンって奥が深くて、やっぱりハーフとフルでは練習方法も全然違うんだよね。
ハーフくらいだと、自己流の練習方法でも何とか走りきれるんだけど、フルとなるとさすがにそうはいかないわけで。
だから春からは本格的にフルマラソン向けの練習をしてみようかな～と。
まあ今年参加できるかどうかは未定だけれどね(^_^;)

本来の目的とは異なるからね

全国展開しているファミレスチェーン店「ジョイフル」。
利用したことはないのだけど(^_^;)うちの近所にも一軒あるので名前だけは知っている。
どうやらもともとは西日本を中心に展開しているお店らしいのだけど、そのうちのひとつである九州のお店で、学生たちに対して呼びかける貼り紙が掲示され、話題を呼んでいるのだそう。
「勉強されておられる学生の方々へ」というタイトルで始まるメッセージには、まず「定期試験お疲れ様です」というねぎらいの言葉が。
ただ、読み進めていくと、ファミレスは本来食事をする場であること。そのため、食事をするお客さんが最優先であることを考えてほしい・・・という内容でまとめられていた。
実際、食事をしに店を訪れたけれど、勉強をするために長居している学生が席を占領し、仕方なく帰って行ったという人もいるのだとか。
また、ファミレスで勉強していることそのものを不快に感じるお客さんもいることを伝えた上で、「お食事されるお客様それぞれに快適な環境で美味しい料理を提供したい」という店側の気持ちも理解して欲しい・・・ということらしい。
この貼り紙がネットで拡散されるや否や、賛同する意見が殺到。
ファミレスだけでなく、カフェにも置いてほしいという声が結構あったみたい。
私もたまーにファミレスで食事をすることがあるんだけど、勉強道具を広げている学生さんを見かけることもあるなあ・・・。
カフェに関しては普段から利用することはないんだけど、たとえばショッピングモールの中に入っているカフェの横を素通りしたとき、やっぱり同じような光景を目の当たりにすることが結構あった。
他にもファストフードとか、フードコートでも似たような場面があり・・・。
なのでそれが当たり前みたいな感じになっているけど、考えてみればこれらの場所はいずれも飲食するところ。
決して勉強するための場所じゃないんだから、長時間居座って食事に来たお客さんが帰らなきゃいけないっていうのはおかしなことなんだよね。
私はこれまで勉強している学生さんが席を占領しているせいで食事できなかったという経験がないからどうとも思っていなかったけど、もし同じ経験をしたらやっぱりむっとするかもしれないな。
というか、それ以前に、よくああいうにぎやかなお店で勉強できるなあとは思ってた(^_^;)
ひっきりなしに人が行き来するし、おしゃべりだって聞こえるし･･･。私だったら集中できないなあ。

あんまり覚えていない・・・

卒業式で歌う曲目と言えば、仰げば尊しとかが有名なんだろうけど・・・。
私の場合、小中学校の時に何を歌ったか、実はあんまり覚えてない(^_^;)
校歌は歌ったはず・・・だと思うけど、他に何か歌ったかなあ？
仰げば尊しじゃなかったのは確かなのだけど・・・。
ただ、あれは幼稚園だったか、はたまた小学校だったか忘れたけど、「今日の日はさようなら」は歌った覚えがあるような・・・。
実は歌詞とメロディだけ覚えていたのでネットで検索してようやく歌のタイトルを知ったのだけど(^_^;)いかにも卒業式っぽいので、もしかしたら小学校の時に歌ったかな？
幼稚園のときは「思い出のアルバム」だったかも。
いつのことだか思い出してごらん～♪っていうアレ。シンプルだけどしんみりしていい歌だよね。
それにしても卒業式の記憶なくしすぎだろと思う(´Д`；)
式典のことはちょっと覚えているし、その後友達と部活の顧問の先生にあいさつに行ったとか、そういうところは覚えてるんだけどなあ。
式の最中は緊張していて、かえって覚えていないものなのかもしれない(^_^;)
なので卒業式の歌というと、自分のことより自分の子供のことの方が鮮明だなあ。
特に幼稚園の卒園式の時に歌った「さよならぼくたちのようちえん」はボロ泣きだった(T_T)
今までの自分の卒業式を思い起こすと、親が泣いてたっていう記憶はないんだけど、自分の卒業式より子供の卒業式の方が何倍も感動するものだなと思った（笑）

鉄分サプリからの卒業

うーん、特に卒業したものはない・・・んだけど(^_^;)
あ、でも最近ではないけど、去年は普段飲んでいた鉄分サプリを卒業したなあ。
女性は鉄欠乏性貧血になりやすいと言うけど、私の場合、貧血になったのは妊娠中くらいで、それ以外では特に貧血を起こしたことってなかったんだよね。
ところが3年くらい前、夕方になると体がだるくてまったく動けなくなるという症状に見舞われ・・・。
最初は単に疲れているだけかなと思っていたんだけど、とにかく体のだるさがハンパない。
文字通り這うようにしか動くことができず、夕飯を作った後はソファに倒れ込んでしばらく動けないなんてこともしばしばあった。
さすがにこれはおかしいと思い、睡眠時間を長めに取るようにしたりしたんだけど、一向に直らず・・・。
で、いろいろ調べてみたら、もしかしたら貧血じゃないかと思うようになった。
そこで鉄分サプリを飲み始めたら、ウソのようにだるさが改善。それ以来、あの生活に戻りたくない一心でずっと鉄分サプリを飲み続けていた。
私は日課でランニングをしているのだけど、どうやらランナーは普通の人よりも鉄分を消耗しやすいらしい。
特に私は女なのでなおさらで、何も対策していなかったから貧血を起こしたというわけ(^_^;)
ただ、一年ほど前からフォームを変えたら、鉄分サプリを飲まなくても貧血を起こさなくなった。
ランナーが鉄分を失いやすいのは、発汗した時に汗と一緒にミネラルが出て行きやすいのと、着地衝撃で赤血球が破壊されて鉄分がなくなりやすいからなんだって。
つまり着地衝撃が和らげば、それだけ失われる鉄分も少ないわけで。
なのでフォームを変えて着地衝撃が少なくなったのかな？と予想。
で、めでたく鉄分サプリから卒業できた(^_^)　ほんと、たかが貧血と侮っちゃいけないね～。

たぶん氷山の一角

ダイエットや美肌に効果的なアイテムとしてにわかに注目され始めた水素水。
美容ブロガーや芸能人も愛用しているということで一躍話題になったのだけど、そういった水素水や水素サプリを取り扱っていた業者が景品表示法違反で措置命令を下されたのだそう。
措置命令を受けたのは東京と大阪にある3つの業者で、水素入りの清涼飲料水やサプリメントを販売していたとのこと。
そこまではいいのだけど、この水素水やサプリを飲むだけでダイエット効果が期待できるという宣伝文句を入れていたのが引っかかってしまったみたい。
水素に美容効果があるというのは周知のことだけど、実は合理的な根拠というのはなくて、だから「これを飲んだだけで痩せる！」というのはNGなんだよね。
もちろん、体に害があるというわけじゃなく、飲み続ければ美容にもいいのかもしれないけど、こういったものはあくまでサポート的なものであって、医薬品じゃないから「効果がある」と言い切っちゃいけないもんなあ。
今回命令を受けたのは3社だけだけれど、今は水素ブームだけあって、いろんなメーカーが水素関連の商品を販売しているよね？
宣伝方法も多種多様だけれど、他はセーフなんだろうか？
むしろこれだけ数が多いと把握しきれなくて、事実上スルーされているようなケースも多いと思うんだけど・・・(^_^;)
でもこういうのって水素商品だけじゃなく、他のダイエット商品にも少なからず当てはまりそう（汗）