環境省 熱中症予防情報サイトを見ました
ミノムシが蓑から出てきそう…だったのですが
きょうは、クサヒキなどしないで
クーラーをかけた部屋で夏蒲団など出しました
〇友人に貧血の食養生を尋ねられて
気をつけてきたことを話しました
・規則正しい食事、朝食は抜かない
・好き嫌いしないでバランスよく食べる
・良質のたんぱく質をたっぷりとる
・≪鉄≫の多い食品をとる
レバー・カキ・しじみ・ほうれんそう・うなぎ・イワシ・しじみ…
・ビタミンCは必ず
オレンジ・イチゴ・ブロッコリー・サツマイモ・柿・レモン…
・ビタミンB12や葉酸も（赤血球を作るのに必要）
レバー・チーズ・カキ・卵
