スマホトハ

ーーー歯医者さんからの情報ーーー

スマホの使い過ぎとお口の健康

長時間スマホを使うことで生じるお口への影響

1、むし歯・歯周病のリスクが高まる

無言で会話をしない時間、口が動かず

唾液の分泌量が減り、画面をのぞき込むような姿勢は

顎が圧迫され、これも唾液の分泌を妨げることにつながる

唾液の口内殺菌作用や自浄作用を考えると…

分泌量が減ると…

Mさんから届いた写真で深呼吸

（こちらは、冷たい風と雨ですと返信）

２、噛む・飲み込む力の低下

会話をしないことが多くなると、お口周りや

舌の筋力の低下にもつながり、食べ物を噛む、

飲み込むといった健康の要ともいえる動作にも悪影響が出て…

口角が下がったり顔がたるんだり首のシワが増える

「スマホ顔」になりやすい…

健康だけでなく美容面にも影響が及ぶとは…

3、歯や歯ぐき、あごへの負担が増す

スマホに集中し過ぎて、うつむき姿勢になっていると

無意識のうちに上下の歯を噛みしめてしまうことが

多くなって…あご周りの筋肉や関節、歯、歯ぐきにとっては

とても負担が大きい行為で…

口を開ける時にカクンと音が鳴ったり、

口を大きく開けられないといった顎関節症の患者さんが

増えているそうです

◎休憩して筋肉をほぐす

◎スマホは目線の高さで