こんにちは！
8月に入り梅雨も明け、すっかり夏ですね！！
こんな暑～い日に美味しい飲み物といえば・・
お酒ですよね🍻
特に冷たいビールは絶品・・・♡
ちょっと待って！！
美味しいビールを沢山飲んだ代償、来ていませんか？？😨
エクラルのクライアント様もお酒が大好きな方、お仕事の付き合いで飲み会が多い方
いらっしゃいます！
そこで！ダイエット中のお酒の飲み方をお伝えしていきます♪
飲んでも怖くないオススメのお酒
‣焼酎
‣ハイボール
‣ブランデー
‣ウイスキー
‣ラム酒
‣ジン
これらのお酒は糖質ゼロ！！👍
ちなみに…
ビール350ｇに対して10.9ｇ
日本酒1合180ｇに対して8.8ｇ
梅酒30ｇに対して6.2g
の糖質があります！
※酎ハイやカクテルも糖質高です。
じゃあワインは？？
赤ワイン100gに対して1.5g
白ワイン100gに対して2g
白ワインは甘口なども多いので飲みすぎには注意しましょう！
ロゼなども甘めですので今日気を付けましょう！
そしてアルコール度数にも注意！！
大量にアルコールが体内に入ると肝臓はその解読作業に労力を費やします。
そうすると、他の栄養をエネルギーに分解するところまで手が回らなくなるので
代謝機能が落ちて脂肪を蓄えてしまう結果に…
健康のためにも飲みすぎは控えていきたいですねっ！
蒸留酒は糖質ゼロ♡
オススメです！
アルコール度数が高いので、もちろん気を付けて飲んでほしいです。
ロックは控えて(;^ω^)水割りや炭酸割りがいいですね☆
代謝を下げたくないのでお湯割りなどもオススメしています！
そして！
お酒を飲む前に食べる
ついつい飲みながらおつまみを・・・
ポテトや唐揚げなど味の濃いものを食べてしまう。
そうするとお酒が進んでしまいます。
これぞ負の連鎖の始まり😲
しかもいきなり食べる飲む！をしてしまうと血糖値が爆発💣
なので、飲み会の前には軽食を済ませてからお酒を摂取しましょう！
ダイエット中は自分との戦いです！！
ですが仲間はたくさんいます☻
一緒に頑張りましょうね♪
