お酒の選び方

こんにちは！

8月に入り梅雨も明け、すっかり夏ですね！！

こんな暑～い日に美味しい飲み物といえば・・

お酒ですよね🍻

特に冷たいビールは絶品・・・♡

 

 

 

ちょっと待って！！

美味しいビールを沢山飲んだ代償、来ていませんか？？😨

エクラルのクライアント様もお酒が大好きな方、お仕事の付き合いで飲み会が多い方

いらっしゃいます！

そこで！ダイエット中のお酒の飲み方をお伝えしていきます♪

 

飲んでも怖くないオススメのお酒

‣焼酎

‣ハイボール

‣ブランデー

‣ウイスキー

‣ラム酒

‣ジン

これらのお酒は糖質ゼロ！！👍

 

 

ちなみに…

ビール350ｇに対して10.9ｇ

日本酒1合180ｇに対して8.8ｇ

梅酒30ｇに対して6.2g

の糖質があります！

※酎ハイやカクテルも糖質高です。

 

じゃあワインは？？

赤ワイン100gに対して1.5g

白ワイン100gに対して2g

白ワインは甘口なども多いので飲みすぎには注意しましょう！

ロゼなども甘めですので今日気を付けましょう！

 

そしてアルコール度数にも注意！！

大量にアルコールが体内に入ると肝臓はその解読作業に労力を費やします。

そうすると、他の栄養をエネルギーに分解するところまで手が回らなくなるので

代謝機能が落ちて脂肪を蓄えてしまう結果に…

健康のためにも飲みすぎは控えていきたいですねっ！

 

蒸留酒は糖質ゼロ♡

オススメです！

アルコール度数が高いので、もちろん気を付けて飲んでほしいです。

ロックは控えて(;^ω^)水割りや炭酸割りがいいですね☆

代謝を下げたくないのでお湯割りなどもオススメしています！

 

そして！

お酒を飲む前に食べる

ついつい飲みながらおつまみを・・・

ポテトや唐揚げなど味の濃いものを食べてしまう。

そうするとお酒が進んでしまいます。

これぞ負の連鎖の始まり😲

しかもいきなり食べる飲む！をしてしまうと血糖値が爆発💣

なので、飲み会の前には軽食を済ませてからお酒を摂取しましょう！

 

ダイエット中は自分との戦いです！！

ですが仲間はたくさんいます☻

一緒に頑張りましょうね♪