ニコニコしてたら・・・

ドクトルかっちゃん


　このごろは暑い日や鬱陶しい日が続きますね～
dr井草のお話をシェアしますね！


ストレスは筋肉を緊張させて、血液循環が悪くなります。
暑くて気分が悪くても、ニッコリ笑顔を忘れない。
ニコニコするだけで、血行が良くなり免疫力は３０％アップします。
昔はエアコンが無かったけど生活出来たからってエアコンを使用しない人もいますが、現在の住宅の状況では限界もありますね。
窓を開けたら物騒な地域もあります。
今の住宅は通気性が悪いし、マンションの西の部屋は、コンクリートが熱くてなかなか冷えません。
土が無いから、打ち水をしても熱い水蒸気で蒸し暑い。
エアコンはコントロールを考えて上手に使用しましょう。
我が家では廊下のフローリングに、薄い布団を敷いて寝るのが一番気持ちがいいです。
体を冷やすと、筋肉が緊張して血液循環が悪くなるばかりか、内蔵も機能低下を起こします。
涼しい時間に、適度の運動も忘れないで下さい。朝夕の散歩もオススメです。
寝苦しい夜の対策。ホームセンターで丸い小石を買って、布の袋に入れて枕の上に置く。気持ちいいですよ。
食欲が無いときは、お粥と味噌汁、梅干とお漬物。その他発酵食品も食べましょう。
ラッキョウ、ニンニクの味噌漬、醤油漬、酢漬もいいですね。


さぁ　やりましようね！！