夜の部

夕方に続き夜の部です

踏み台昇降・・・３０分

ウォーキング・・５０分

筋トレ・・・・・チューブトレーニング（胸）２０回×２　（腕）２０回×２
　　　　　　　　腹筋３０回×２　側腹筋３０回×２　かかと上げ３０回×２

へんせき（漢方薬）１０５日目

毎日微妙な天気が続きますね～てるかと思うと急に土砂降りになったり。今日の天気予報もでしたが、お昼からは降ったり晴れたり、夕方にはまたまた集中豪雨みたいな大雨が
いつになったら秋らしくなるのか・・・。
今日のウォーキングでも、汗が流れました。今年は秋の来るのが遅くて短いような気がしますね。私の一番好きな季節なのに
しかし恐怖の秋でもあるわけかだって食欲の秋だもんね～～～涼しくなると、何でもおいしく食べられる
ダイエッターには、苦痛な秋なのかもよ気をつけよ～っと
それではこれで