ダイエット開始・・・・・59.1㎏（目標体重 48.0㎏）
令和元年7月14日 目標体重を達成
47.8㎏
9月25日・・・・・795目
47.8㎏（前日比＋0.3㎏）
開始より・・・・－11.3㎏
漢方茶期間・・・458日
(脱)漢方茶・・・56目
朝・・・・・キャベツ・トマト・大葉
ひじき
目玉焼き
ウインナー
ピーマン炒め
ご飯（白黒すりごま）
昼・・・・・コーヒー
チョコレート
シュガーバターの木
お昼休みに更衣室へ行ったら、このメッセージが
同僚からのお土産、一ついただきました(^.^)
夜・・・・・ヤクルトミルミル
小松菜と油揚げの煮浸し
さんまの塩焼き（大根おろし かぼす）
ポークチャップ（豚バラ 玉ねぎ キャベツ）
間食・・・・コーヒー
シュークリーム
今週から3週にかけてイベント続きで、少しでも体重を増やさないためには、間食は止めた方がいいんでしょうが、これを止めてしまうと、逆に食べたい
とゆう気持が強くなって爆食いしそうなので、おやつはそのままとゆうことで
膝を痛めないくらいに、踏み台でも再開するかな～～～(≧▽≦)