今日から歩きます！

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）

今朝の体重・・・・今朝は計り忘れ

今朝の体脂肪・・・上に同じ



朝・・・バナナ１本（バナナが６０円ほど高くなっていて、明日からパンにします）

昼・・・ご飯　唐揚げ　コロッケ　スパサラ　切り干し大根　ペペロンチーノ　キャベツ　饅頭１個

夜・・・ご飯　豚なんこつのコーラ煮（豚なんこつ　ゆで卵　じゃが芋）　とろろ昆布の吸い物
　　　　ぬか漬け（きゅうり　なす）


ウォーキング・・・３０分（徐々に時間を延ばします）

トレーニング・・・お尻上げ５０回　ダンベル（二の腕）２０回×１



なんとなんと約１ヶ月ぶりのブログ更新
椎間板ヘルニアから復帰するものの、正直怠け病となり今日まで来てしまいましたその効果もあって、いやいやそのせいで、体重が一気に増加太ももバ＝＝＝ンお腹の肉ムニュムニュお尻もバ＝＝＝ン見事なおばさん体型今朝は計り忘れましたが、昨日の朝体重は見事に５３．９５キロやば～～～～～～いマジで今までの苦労が水の泡と消えてしまいましたそれもこれも全て自分のせいです。はい。深く反省しております
しかしまだ今ならやり直せると思い直し、どらちゃんは今日からウォーキングを再開致しました
自分で拍手してりゃ世話ないな～
久し振りだったので、３０分のウォーキングでしたが、股関節がだるいだるい完全になまってるな～と思いました。老化が足に来ると脳に来ますからねそれでなくても、年相応に物忘れが激しくなって来てますから、足は鍛えなくてはいけません
とにかくまた『目指せ４７キロ』を合言葉に（誰と合言葉にするんだ）ぐわんばりまっす

明日は職場で退職する子がいるので送別会です。あまり食べ過ぎないように気をつけます
それではおやすみなさい