Deeps World

自作音楽、CG、その他いろいろな話題♪
日記と関係ない画像を掲載する事もあります^^;
*更新は不定期です*

ダイエットその後♪

2015-04-24 17:28:44 | Weblog
ダイエットのその後ですが、体重は62キロ辺りで停滞しています。
脂肪は減りましたが、その代わりに腹筋が広く大きくなったので、それが体重に関わっていそうです。

体重62~63キロ辺りで、体脂肪は21%前後で充分かなと思っています。
身長175センチですと基準値に入っていますし、あまりストイックになり過ぎると、今度は精神的に良くない気がするのです(^^;;

とりあえず、この基準値を保つことが私の目標になりそうです(^_^)

最近の食事♪

2015-04-16 18:53:42 | Weblog
最近の食事は、下記のような感じです♪

★朝食★

サプリメントとバナナ1本もしくはヨーグルト。

サプリメントの種類

野草酵素
明日葉&コレウスフォルスコリ&白いんげん豆エキス
オメガ3(DHA&EPA)
亜鉛
マカ
ブルーベリー
プラセンタ

大体は野菜不足や魚不足、ダイエット効果などのあるものと、
男のスタミナをつけるようなものです。
ブルーベリーは目のために、プラセンタは美容のために使用しています♪

最近は朝の散歩がてら、ドトールコーヒーでブレンドかアイスコーヒーを飲むことが多いです♪


★昼食★

軽めなお弁当か惣菜パンなど。

★夕食★

最近は、西友の鶏ゴボウ飯を買うことが多いです。
ゴボウが多めに使われているので食物繊維がとれますし、鶏肉なのでヘルシーです(^_^)

低周波マッスル器具を買い足しました♪

2015-04-16 10:26:27 | Weblog(画像付き)
低周波マッスル器具のパッドの粘着力が弱くなったので、いくらするのかメーカーサイトで調べたところ、
1セット500円+送料600円で合計1100円でした。

これなら新品を買ったほうが良いと思い、ドン・キホーテに行きました。
特価なので売り切れてるかな?と不安でしたが、あと数個残っていました♪
価格は980円+消費税で、値段は変わらず助かりました。

今日からは、2台の低周波マッスル器具を使って頑張ります(^_^)

実は昨日にカレー屋でチーズナンを食べたら、少し体重が増えてしまったのです~(^^;;