最近の食事は、下記のような感じです♪
★朝食★
サプリメントとバナナ1本もしくはヨーグルト。
サプリメントの種類
野草酵素
明日葉&コレウスフォルスコリ&白いんげん豆エキス
オメガ3（DHA&EPA）
亜鉛
マカ
ブルーベリー
プラセンタ
大体は野菜不足や魚不足、ダイエット効果などのあるものと、
男のスタミナをつけるようなものです。
ブルーベリーは目のために、プラセンタは美容のために使用しています♪
最近は朝の散歩がてら、ドトールコーヒーでブレンドかアイスコーヒーを飲むことが多いです♪
★昼食★
軽めなお弁当か惣菜パンなど。
★夕食★
最近は、西友の鶏ゴボウ飯を買うことが多いです。
ゴボウが多めに使われているので食物繊維がとれますし、鶏肉なのでヘルシーです(^_^)
★朝食★
サプリメントとバナナ1本もしくはヨーグルト。
サプリメントの種類
野草酵素
明日葉&コレウスフォルスコリ&白いんげん豆エキス
オメガ3（DHA&EPA）
亜鉛
マカ
ブルーベリー
プラセンタ
大体は野菜不足や魚不足、ダイエット効果などのあるものと、
男のスタミナをつけるようなものです。
ブルーベリーは目のために、プラセンタは美容のために使用しています♪
最近は朝の散歩がてら、ドトールコーヒーでブレンドかアイスコーヒーを飲むことが多いです♪
★昼食★
軽めなお弁当か惣菜パンなど。
★夕食★
最近は、西友の鶏ゴボウ飯を買うことが多いです。
ゴボウが多めに使われているので食物繊維がとれますし、鶏肉なのでヘルシーです(^_^)
美容にも、気をつかってるし～
私も少しは見習わなくちゃ。
やはりメタボが気になり、内科の血液検査で中性脂肪、悪玉コレステロールの値が高かったので、
少しは改善しなければと思ってダイエットしました♪
体重やウエストなど基準値になったので、とりあえず落ち着きました＾＾