食事

大阪での食事指導では　一番大事なのは　「少食」　といわれました。そして　お腹を見て　「大食漢だね！」とあきれられました。

このことは　ずっと前から身体で感じていたことなので　ものすご～く納得でした。　お腹いっぱいに食べると　必ず呼吸が苦しくなるのです。
おまけに　腹痛で悩んだことがないものですから　甘いものなど別腹でいっくらでも　たべれるのです。

あのぉ　　ちょっとの恥じらいもまだ残っているので・・（マチの名誉のために・・ 笑）　アハ　言い訳がましいですねぇ・・　お腹の出具合をみて　あきれられたわけではないのです。

マチは１６４ｃｍで　体重は５６キロですから　やせてはいませんが　ＢＭＩは２０で標準だと思うのです。

結局　腸の働きがひどく悪く　それは食べすぎによるということなのですね。

他に水分を１・５リットル取るように言われました。食事は玄米と豆腐　後野菜ジュースがメインです。ゴマなどは良くなるまでは　アレルギー体質者は控えた方がよいそうです。

あぁ～　おはぎ　禁止になりました。（涙）

自分から求めた療法だから　とりあえず　トライしてみます！♪



　　　　　　　　　　　　　　　【14日　PF 朝250 昼180　夜260】