糖質制限ダイエットをしてみようかな？？？

おはようございます。



今朝の沖縄は土砂降りの雨。
そりゃ～そうだよね・・・台風12号通過だもの。。。


通勤は歩いて出てきましたが、着くか?着かないか？の時に大雨、土砂降りの雨が
降り始め、今はとんでもない雨が続いています。


この台風12号。
大きいにも関わらず、勢力はそれ程でもないの。
熱帯低気圧のような台風だけど、通過後の雨雲が凄いらしいんです。



皆さまも気を付けてくださいね。。。








さて・・・



50歳を過ぎますと体力の低下や気力のなさが増してきます。
そんな事、考えたこともなかったのに・・・

50歳を過ぎてから、あっちが痛いこっちが痛い・・・
なんとも情けない状況になってきた。

周りの皆さんが血糖値の問題を抱えてて、飲み会等では常に健康に関しての話が
出るようになってきた。


そういう私も尿酸値、血糖、中性脂肪、いろいろな数値が＾＾；高すぎる・・・
勿論、肝臓の数値も昔から＾＾；高いけどね。


そういう事で・・・
診療所に行ってみたよ。





血液検査して貰うと・・・＾＾；やはり凄い高い数値＾＾；
糖尿病には気を付けないと・・・とおもってはいたけれど、まさかこのような数値とは？？？

それで・・・



私の糖質制限に火が付いた・・・




どうしてもこの1カ月の間に血糖値を落として・・・また普段の生活に戻るのだ・・・ｗｗ

とね。。。



どれくらい高いかと言うと・・・


これは秘密＾＾；です。



正常に戻ったなら報告しようと思いますが、それでね、私は7月の１０日を境に・・・
糖質制限ダイエットなるものを開始しました。


スタート時点では体重７５ｋｇ＾＾；体脂肪２８％と「肥満」
さてさて・・・

ネットの情報を見てみることに。。。







今から10年ほど前に「野菜スープダイエット」というものをやってみた。
当時、42歳だったかな？？？
８１ｋｇもありました・・・＾＾；


夜中のラーメンやステーキは沖縄の定番。
私もそれに漏れず、酒をしこたまくらった後に・・・最後の〆としてこのような夜食＾＾；を
とっていましてね。。。







悪くなるのも当然ですよ＾＾；
特に炭水化物は最悪ね。それに気が付かなかった。。。


でも、その野菜スープを始めた頃にそういう不摂生を一時期辞めたのさ。
すると2カ月で体重は７０ｋｇ台まで落ちたのよ。


しかし・・・
美味しくない野菜スープを飲む時のストレスたるや？？？
もう何となく怒りっぽくなっていたんだよね。

でも１０ｋｇの減量に成功したから良かったけどね。。。







それから７，８年かけて徐々にリバウンドして＾＾；最近では７５，６ｋｇまで増えちゃった。
この体重増加は自分でも苦しいのがよくわかる。。。


これはなんとかせにゃ～いかんばいっ！
と一念発起。


今回は・・・
「炭水化物制限ダイエット」をしてみることに・・・。

実際は完璧にではなく今まで食べてきた量を1/3にしてみることに・・・
それに糖質を落として＾＾；正常な血糖値にすることに。。。


目標を立てたんだよね。。。



今日から8月。
速いもので今年も後5カ月しかないのよ。


ダイエットから２０日過ぎました。



体重は・・・７５ｋｇ→７２．２ｋｇまで落ちてきました。
お腹がなんだか苦しく無くなってきましたぞ。。。（と言ってもまだまだ凄い脂肪＾＾；）



これから炭水化物の制限をしながら６８ｋｇを目標に減量してみたいと思います。




その前に・・・来週は＾＾；再検査。

この体重と同じように血糖値もなにも落ちていることを願ってね。。。





またまた励みになるんじゃないか？と思います。。。





しかし・・・



美味しいものを食べずして・・・
楽しい人生を送ることはできない。。。


その為にも努力を・・・我慢を・・・惜しまないように・・・したいものです。。。








経過は・・・
またお伝えしたいと思います。。。



宜しければ・・・右下をぽちっ！とお願いしますｗｗ