リバウンド中である。
毎日忙しく、もうヘトヘトで、帰ってからアイスを食べ、週末にはソフトクリームやソフトクリームの乗ったデザートを食べ、ランチには豚カツを食べ、ご飯はしっかり2杯食べている。朝はゲームが忙しいので勿論ウォーキングはしていない。
これでリバウンドしなかったら奇跡である。
54キロが57キロになりサイズは11号がギリギリである。
さぁ計画を立てないと!
毎日忙しく、もうヘトヘトで、帰ってからアイスを食べ、週末にはソフトクリームやソフトクリームの乗ったデザートを食べ、ランチには豚カツを食べ、ご飯はしっかり2杯食べている。朝はゲームが忙しいので勿論ウォーキングはしていない。
これでリバウンドしなかったら奇跡である。
54キロが57キロになりサイズは11号がギリギリである。
さぁ計画を立てないと!
1.1キロの重りを二つ購入して上げたり下げたりする。
2.手から肘までを床につけ腕立て伏せの立ってるポーズで1分ほどキープする⇒背筋と腹筋に効く。
これらのメリットは自宅でできるってことだと思いますが、スポーツクラブに行くとトレーナーに相談できるのが、良いですよね~
筋トレかぁ。
3年前からやっていたのは1時間のウオーキング。それでもやせなかったのですが、ウオーキング前に軽い筋トレを行うようにしたところ、基礎代謝があがったためか、半年で11キロやせました。