日中は地域活動

夜中に起きることなく十分の睡眠を取れた。
数独で頭をラジオ体操で体を目覚めさせた。

今日は午前午後とも地域活動がありその合間に少しだけ散歩する。
お昼も公園で済ます。
久し振りに家内以外の地域の人たちとお話しできた。

夕食は、鍋焼きうどんで体も温まる。満腹。
デザートは、アイスチョコ最中。

八王子アメダスでは、
最高気温　15.7℃ 12:52　と気温が上がらず寒かった。
晩秋だね。


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本日の歩行：16,090歩
距離：11.7km
歩行時間：2時間36分
活動量：7.7Ex
消費カロリー：488kcal
脂肪燃焼量：69g