朝から空気が暑く感じられる。
夜もエアコンを入れているおかげで熟睡できている。
少しためらったが浅川の一番橋折り返しの早朝散歩に出かける。
涼しくなく快適な散歩には程遠いが一応体を動かせて良かった。
８時にはすでに31.4℃に気温が上昇していた。（八王子アメダス）
これで今日の二度目の散歩は中止と判断する。
エアコンの効いた部屋でのんびり過ごす。
外は熱風でどんどん暑くなっていくのを感じる。
八王子アメダスでは、
最高気温(℃) 39.3 13:54 と今夏最高記録である。
４０℃超えも３か所の観測所で記録したようだ。
夕立がほしいところだ。
部屋にいても水分補給は欠かせない。
夕食は焼肉に小エビ入り野菜サラダ、そして、冷奴。
デザートは爽のパインアイス。
-------------------------------
本日の歩行：20,852歩
距離：16.8km
歩行時間：3時間12分
活動量：10.9Ex
消費カロリー：690kcal
脂肪燃焼量：98g
夜もエアコンを入れているおかげで熟睡できている。
少しためらったが浅川の一番橋折り返しの早朝散歩に出かける。
涼しくなく快適な散歩には程遠いが一応体を動かせて良かった。
８時にはすでに31.4℃に気温が上昇していた。（八王子アメダス）
これで今日の二度目の散歩は中止と判断する。
エアコンの効いた部屋でのんびり過ごす。
外は熱風でどんどん暑くなっていくのを感じる。
八王子アメダスでは、
最高気温(℃) 39.3 13:54 と今夏最高記録である。
４０℃超えも３か所の観測所で記録したようだ。
夕立がほしいところだ。
部屋にいても水分補給は欠かせない。
夕食は焼肉に小エビ入り野菜サラダ、そして、冷奴。
デザートは爽のパインアイス。
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本日の歩行：20,852歩
距離：16.8km
歩行時間：3時間12分
活動量：10.9Ex
消費カロリー：690kcal
脂肪燃焼量：98g
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一日中気温の高い今日でも２万歩を記録しているのがすごいです。
やっぱり習慣にするというのはエネルギーが違いますね。
見習います。
ありがとうございました。
毎日暑いですね。
ここんところ９時には30℃を超えるので日中の散歩は断念してます。
熱中症になったら本末転倒ですものね。
たしかに習慣にするには結構エネルギーを要しますね。
振り返ってみると三日坊主の山が累々と（笑
一方、習慣になるとと却ってエネルギーはさほど要しないのでは、と思います。
習慣にも慣性の法則が当てはまるようです。