見て、この健康的な飯。今夜の夕ごはんです。
あすけん、というダイエットアプリ？健康管理アプリ？を始めて１週間。
今日はこの写真のごはんと昨日のブログの写真のお弁当を食べて朝に牛乳を飲んで、カロリーと栄養バランスが68点。
過去最高得点だった。
まったく自覚がなかったんだけど、わたしはビールを飲まない平日、お弁当と野菜汁で１日に600kcalくらいしか摂ってなかった。
まじかよと思って、料理のときにガチで食材のグラム数を計ってカロリー計算したから、たぶん間違いない。
栄養も偏ってたので、この１週間、アプリに頼っていろんな食材を食べるようにした。
そしたら、摂取カロリーは以前の倍以上になったのに、いきなりすとんと２キロ落ちた。
100点を目指してみようと思います。(ドヤァ…)
