最近の食生活54。

イカゲームの結末を知る前のわたしが拵えた飯の記録です。

最近、イカゲーム３以前と以後で分けて考えがち。フッ。

去年の今頃は夏バテ気味で食欲がなくて、停滞してた体重が減り始めた時期だった。

今年はまだ去年みたいな夏バテにはなってないけど、

今週末に親知らずを抜いて２週間後にインプラントの土台を入れてと、口内環境がよくない状況になりそうだから、

いっそ口内環境のせいにして粗食にして、リバウンド分を元に戻したいなどと思っております。

抜歯のせいと思い込みながら、毎日雑炊を食べるとかどうだろうか。夏だから冷や汁とか。(食べたことないけど)

去年５キロ減ったのに、今年はなんとなくビールを飲んだり飲まなかったりしてて２キロリバウンドしました。うーん。

最近の食生活53。

ここのところは副菜を作ったり作らなかったり、ビールも飲んだり飲まなかったりして、

体重はダイエット開始からマイナス４キロ付近を行ったり来たりしております。

このままアプリを信じて大丈夫かなって時々思う。

でも去年も今の時期は減らなかったしな。

昨日は、今日から仕事のプレッシャーに耐えられず、ビールを１リットルほどいただきました。

ごはんを食べてから飲み始めたから、ビールだけ飲んで寝るつもりだったんだけど、

何となくお菓子コレクションの残りのサッポロポテトを半分くらい食べてしまって、

それが少し遅い時間だったからか、今朝起きたらパンパンにむくんでた。

ビールと塩分はかけ合わせちゃダメだ絶対。

明日は溜め込んだ水分が抜けますように。

ちゃんとごはんを作った。

宣言通り、ちゃんとごはんを作った。写真はランチ。

事前に予定しておかないとキャベツの千切りなんてしないし、シャウエッセンも冷蔵庫には入ってない。

食パンも常備はしてない。

夜もちゃんと作った。

浅漬は前日から漬けておいたし、肉じゃがのために糸こんにゃくも買ってきてあった。

炭水化物メインの一品じゃなくて汁物と副菜もあって偉い、わたし。

朝は野菜ジュースとプロテイン。

カロリーが足りなくて、健康度は60点。それでもビールを飲んじゃうよりはいいよな。

連休のためにお菓子をコレクションしてる話はしたけど、実はビールもコレクションしてる。
明後日のBBQで飲もう。楽しみ！

今日はあと、けっこう掃除した。連休中のお客さんに褒められたらいいな〜。

休日の食事。

平日の食事は作り置きしてダイエットアプリで管理してるけど、休日の食事がだいぶやばい。

休みの日もダイエットアプリの入力はするけど、休みの日は好きなものを食べたいと思ってしまうから、だいぶやばい。

平日に減った体重が、週末で戻ってしまう〜の繰り返し。

なんでそんなにやばくなるのか考えてみたら、たぶん、当日の気分を優先して事前にメニューを考えておかないからだ。

料理の意欲がある日ならまだしも、めんどくさくなると家にあるものでカロリーを取って終わりにしてしまう。

そして主なカロリー源は炭水化物。そしてビール大好き。

ちゃんと反省して、明日からの４連休は予定のある日を除き、３食のメニューを考えてある。

初日にある程度作り置きもするつもり。

明日は家事デーにするぞ。

来週のお弁当と最近の食生活52。

来週のお弁当は鶏むね肉のネギ塩焼きです。556kcal。

塩だれを買って来てしまったので、いい塩だれレシピがあれば教えてください。

焼きそばとパスタとサラダくらいしか思い浮かばない…。

最近の自炊記録はこちら。

このところ自分を甘やかしていて、朝はプロテインと野菜ジュースだけにして、夜でカロリーと栄養素を調整してる。

あんまりよくない傾向のような気がする。しかし体重は緩やかに減る傾向ではある。

昨日花見から帰ってきて、メイクしてるうちにと思ってミネちゃんと撮った写真。

嫌がられ過ぎてないか、わたし…。

うーん、土日の休みはまじで一瞬だな…。