【豆知識】日本人の5人に1人が貧血！？鉄の惑星「地球」知られざる鉄パワー！

地球の３分の１が鉄でできているってご存じでしょうか？
地球は「水の惑星」ならぬ「鉄の惑星」。
鉄は人体にとって、なくてはならない存在！なのです。

昔の日本では、現代に比べて野菜の栄養価も高く、調理器具も
鉄鍋を使用していたため、鉄不足はあまり見られませんでした。
しかし、当時と比べて現代人の鉄の摂取量は４分の１を
下回っています。
鉄は血液の生成に使われる他、細胞や皮膚、粘膜の生成、
コラーゲンの生成、免疫力の保持、さらに脳の働きに欠かせない
セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質にも使われます。
つまり「鉄」は生命維持に欠かせない大事な働きを担う存在
ということです。

日本基準において、日本人女性の５人に一人が“貧血”
だということをご存知でしょうか？

鉄分が体内で足りているかどうかは「フェリチン」の量で
わかります。「フェリチン」とは、人体のすべての細胞に
存在するたんぱく質で、鉄が足りなくなった時にすぐに
利用できるように「鉄分」を貯蔵してくれています。
フェリチンの量は男女で差がありますが、欧米に比べて
日本の基準は低いと言われています。

日本基準で「正常値圏内」とされる５以上の方の中に、
欧米基準で「重度の鉄不足」とみなされる４０未満の割合は、
　　　 　・３０代→約６４％　　
　　　 　・４０代→約６０％　
　　　 　・５０代→約３０％　
閉経後の５０代でも約３０％と高い割合にのぼります。


疲れがとれない、体がダルい、立ちくらみ…
こんな症状に悩まされていませんか？
それ、ひょっとしたら「鉄分不足」かもしれません。

 



フェリチンを増やすためには食事で鉄を十分に摂る必要が
あります。しかし、摂った鉄分が身体に吸収されなければ
意味がありません。
野菜・海藻に含まれている鉄は酸化していることが多く、
肉や魚に比べて鉄の吸収率が低くなる傾向にあります。
そのため、食事で鉄分を摂る時は、体内で吸収されやすい
状態にするために色々な工夫が必要になってきます。

　　　　　　ボノラートは鉄がいっぱい！　　　　　　　
ボノラートを溶かした後、グレーの沈殿物ができたり、
鉄の風味を感じたりすることがあります。
これらは、ボノラートには、脂肪燃焼に必要な酸素運搬の
担い手ヘモグロビンを作るため、鉄分がたっぷり入っている
ことに関係があります。

【体験談】「２８年愛用、数年毎に実施しています」「学生時代の体重にほぼほぼ戻りました」

（兵庫県　５４歳　男性）

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　実行内容＆データ

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ご愛用商品　ボノラート・シェイクボール

ご愛用目的　ダイエット

実行回数　　長年愛用（２８年）

実行期間　　２杯 ×１０日間（前回）、２杯 ×２０日間（今回）
身長　　　　１７５ｃｍ

体重（前回）　７７kg → ６８kg （－９ｋｇ）
体重（今回）　７８kg → ７５kg （－３ｋｇ）
ウエスト　９０cm → ８５cm （－５ｃｍ）
下腹　９４cm → ８３cm （－１１ｃｍ）
ヒップ　９７cm → ９４cm （－３ｃｍ）
太もも　５７cm → ５５.５cm（－１.５ｃｍ）

味付け　水
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Amazon、プラザなどで購入し、ボノラート・ダイエットを数年毎に実施しています。

2015 年1 月は毎朝2 杯づつ10 日間で実施、結果は体重が9kg ダウン（77kg→68kg）。ウエスト、背中の余分な脂肪も取れました。

それから8 年6 ヶ月で体重が10kg（68kg→78kg）リバウンドしました。今回は朝2 杯×20 日間で実施予定です。
5 日目で体重が3kg（78kg→75kg）のダウン。
宿便と屁、ゲップと、ボノラート独特の作用が続いているので今回も結果が期待ができる。

自身は、体重はすぐダウンしますが、スタイルが良くなるのには時間差がある体質な様です。血中脂肪から落ちるらしいので、そのメカニズムからいうと納得がいきます。
残り15 日、毎朝2 杯と大豆製品、繊維類と炭酸水でやり切ろうと思います。

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　実行中のお食事

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　納豆、ワカメ、キノコ類、もやし、布昆、
　焼き海苔、キャベツ、炭酸水、珈琲、紅茶

 

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（兵庫県　４８歳　男性）
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　実行内容＆データ

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ご愛用商品　ボノラート・シェイクボール

ご愛用目的　ダイエット

実行回数　　初めて

実行期間　　３～２杯 ×１４日間
身長　　　　１７３ｃｍ

体重　　７２kg → ６９kg （－３ｋｇ）
ウエスト　８５cm → ７３cm （－１２ｃｍ）
味付け　　水
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健康診断でここ数年、メタボ予備軍と指摘されるようになり、少し前から自分なりにダイエットを始めていました。それなりに効果は出ていましたが、より効果的な商品があると友人に勧められて興味を持ちました。

ボノラートは１日３回、食事前に飲用していました。
食事はもともと炭水化物を減らして糖質制限していましたが、習慣的にボノラートを飲むことによって食事全体の量を少し減らせた気がします。また飲むことによって腸の活動が活発になるのか、おならが頻繁にでるようになりました笑。お通じも規則正しくでるようになり、生活にリズムが生まれてよかったです。

ダイエットにチャレンジしたのは今回初めてですが、糖質制限にも慣れていたので、ボノラートもそれほど苦行でもなかったです。

以前は、少しは運動していましたが、好きなものを食べ放題だったので、社会人になってからは順調に増えていき、40 代前半がMAX。今はお陰様で学生時代の体重にほぼほぼ近づきました。
問題はこの状態をいかにキープできるかです。
油断するとすぐに太ってしまう体質なので笑

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　実行中のお食事

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朝: ゆで卵、ヨーグルト、シリアル
昼: サラダチキン、サラダ、サバ缶
夜: カリフラワーライス、焼肉、惣菜 （野菜）、味噌汁

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https://www.bonolat.jp/taikendan.html

 

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