ボノラートはPLAZAの一部店舗でお買い求めいただけます。
※もれなく！シェイカー＆シェイクボールプレゼント中！
お取り扱い店舗は下記URLよりご確認ください！
【PLAZAボノラート在庫店リスト】
ルミネ有楽町店 03-6256-0103
ルミネ新宿店 03-3348-0145
アトレ恵比寿店 03-5475-8344
玉川高島屋S・C店 03-3709-0661
アトレ川崎店 044-245-1866
ルミネ横浜店 045-453-3621
名古屋松坂屋店 052-262-6323
2024/09/30現在
https://www.plazastyle.com/ec/srDispProductShopStock.html?pcd=P06INB0023&sid=1
ご来店お待ちしております♪
お得なクーポン発見！Yahoo店でご利用いただけます。
💛クーポン獲得はこちら（Yahoo!ショッピング）
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💛当店クーポン対象商品（HJC公式ショップ Yahoo!店）
ボノラート3袋
https://store.shopping.yahoo.co.jp/bonolatshop/13.html
ボノラート5袋
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ボノラート3袋＆グラノザイム
https://store.shopping.yahoo.co.jp/bonolatshop/53.html
ビューティキャップ360粒
https://store.shopping.yahoo.co.jp/bonolatshop/23.html
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■お問合せ
商品についてのご質問、資料のご希望などお気軽にお問合せ下さい。
ヘルメス・ジャパン株式会社 お客様窓口
◎ショップページ https://www.bonolat.shop/
◎TEL 0120-207-100（受付：平日9－16時）
◎MAIL info@bonolat.jp
朝夕、過ごしやすくなってきたのに、いまだに身体がだるく感じたり、朝の目覚めが悪かったり…
夏に受けたダメージはまだ身体に残っているようです。
夏は食欲不振や消化不良に陥りやすく、栄養バランスが崩れてしまいがちです。そのツケがこの時期、体のだるさやむくみとして一気に現れてきます。
夏バテならぬ「秋バテ」なのかも…
この時期、体に感じる「ダル重さ」は
1： 栄養の偏り
2： 内臓の働きが弱っている
3： 身体の冷え
が主な原因だと考えられています。
元気な身体を保つためには「身体に必要な栄養をしっかり摂取すること」が大切。
糖質、脂質、タンパク質はもちろんですが、カロリーのないビタミンやミネラルも、疲労回復や体調維持には欠かせない栄養素です。
「私は夏痩せするから何もしなくて大丈夫！」と喜んでいる方は要注意！夏痩せの多くは、食欲不振や消化不良による栄養不足が原因です。
この状態は「食事を食べないダイエット」で痩せるのと同じ状態で、一時的に体重が減ったとしても、食欲が戻ってきたら、体はむさぼるように栄養を摂取しようとするのでリバウンドしてしまいます。多くの方が恐れる「食欲の秋」は夏の栄養不足が招くリバウンドです。
夏の暑さで乱れてしまった食生活をもう一度見直すことが必要です。
とはいうものの、「バランスの取れた栄養を摂る」といっても、
厚生労働省が定めた基準値を１日３回の食事で全て満たすのはと
ても難しいことです。
しかも、それを毎日となるととても続けられません。
外食やコンビニ弁当が続いたり、食欲不振気味な時は、特にしっかり栄養を補ってあげる必要があります。
体は食べた物から作られています。
食べた物が消化↓吸収され、体のありとあらゆるものの材料となります。
夏の暑さでダメージを受けた体は普段以上に意識して栄養をしっかり摂って、体力を取り戻すことが大切です。
発行：ヘルメス・ジャパン株式会社 https://bonolat.jp/
＼PLAZA ルミネ有楽町店／限定開催
【日時】2024.09.20(金)、21(土)12:00～20:00（途中休憩あり）
【場所】「PLAZA」 ルミネ有楽町店（ルミネ1 6階）
【特典】PLAZA有楽町店でご購入の方限定！
・ボノラート１食分・シェイクボール&シェーカー
期間中はルミネ10％OFF開催中でお買物がお得です♪
お近くにお立ち寄りの際はぜひご来店ください！
PLAZA 有楽町店 〒100-0006 東京都千代田区有楽町2-5-1 ルミネ1 6F
https://www.plazastyle.com/store/detail/?id=208
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本日楽天市場でのお買物がお得♪
↓お買い物の前にエントリー！
▼４倍★「５のつく日」
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まだまだ暑い日が続きますね
体調には十分お気を付けください。
皆さまのご健康いのっております
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今日はボノラートの体験談でいただいたトマトジュースです。
トマトジュースもたくさん種類がありますが、個人的な好みで、バヤリースを使いました。
では、早速…
ボノラート専用シェーカーにボノラートを入れます。
シェーカーの下線まで入れて30ｇ計れます。
次にシェークボール（別売）を入れます。
こんな感じです。
トマトジュースを軽くシェイクしたら、
注ぎます。
シェーカーの上線まで入れて150cc計れます。
シェーカーのフタをしっかり閉めて、
ダマが無くなるまでしっかりシェイクしたら、
出来上がり！
冷製のスープ（トマトポタージュやガスパチョ）のような感じで、トマトの酸味で後味がすっきり感じます。食欲減退の暑い夏におすすめです。 #トマ
炭水化物が、１本100ｇで5.1ｇ。食物繊維を抜いたら
ボノラートを溶かすのに約150ｇ使用したので約7.7ｇ。
食物繊維込みでこれなら問題ないなさそうですね。
猛暑の間、わかっていてもついつい、
冷たい物ばかり摂る
↓
胃腸が冷える（胃腸が弱る）
↓
消化酵素の働きが低下
↓
消化不良、食欲不振
「あっさり」「ひんやり」食が、このような悪循環を招いてしまいます。
その結果、秋を迎えようとしている今も、
消化不良や食欲不振は、ビタミン、ミネラル、たんぱく質など、
身体に必要な栄養の不足をまねきます。
その結果、体がだる重く感じたり、根気が続かなくなったり・・・。
また、消化不良でお腹を下すと、脱水症を引き起こす可能性があるので、
夏は特に注意が必要です。
食欲も低下しやすいこの時期、
栄養と水分をしっかり吸収し、体力を蓄えることが大切です。
「夏バテ」「夏痩せ」は、食欲が戻る秋に「リバウンド」を招きます。
夏のツケを残さないために、消化を助け代謝アップにつながる
酵素キャンディーグラノザイムがオススメです。
１粒ずつ個包装になっているから、持ち運びに便利！
食事の後に１粒
毎日の習慣に
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お客様窓口
◎公式サイト http://bonolat.jp/
◎TEL 0120-207-100 （受付：平日9－18時）
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筋肉は命の源！
筋トレ＆牛乳 たったこれだけ？免疫力ＵＰ技！
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歳と共に減っていく「筋肉」。
多くの方が日々生活の中で感じている足腰の衰え
けれど実際は「病気じゃないから！」と
あまり深刻に考えていない方が多いようです。
ある研究で、筋肉量が多い人の方が、筋肉量の少ない人より
病気による死亡率が半分になることがわかりました。
その理由は…
私たちの身体が病気などピンチの状況になると、筋肉は病気と闘うために免疫細胞のリンパ球を増やす働きのある「グルタミン」という物質を大量につくります。
これはアミノ酸の一種で筋肉の中からでてきます。
つまり「筋肉」は自らを壊すことによって、病気と闘える強い身体にしてくれています。
「強い身体」になるためには「筋肉」を増やせばいい！
ということはわかりましたが、実際増やすとなると
「筋トレをしてもあまり効果がない、筋肉が増えない」
「筋トレは辛くてすぐ飽きる、始めても長く続かない…」
と、なかなか継続するのが難しい。
そこで紹介されていたのが「速歩きをしたあと牛乳を飲む
」
ちょっと「キツイ！」と感じる速歩きを３分行ったら、ゆっくり歩く。
これを数回繰り返し１週間で合計６０分になるよう行います。
そして速歩きの後３０分以内に牛乳を２００ｍｌ飲む、これだけ。
毎日じゃなくていいので簡単！
ボノラートなら牛乳に比べて「乳タンパク」がたくさん含まれており「ビタミン・ミネラル」など身体にとって不可欠な栄養もバランスよく摂れます。毎日１杯のボノラート！おすすめです。
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お客様窓口 （ヘルメス・ジャパン株式会社）
ご質問など、お気軽にお問い合わせください
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半分に切ったりんごをそのままにしておくと、切り口がだんだん赤茶けてきます。
これは、りんごが酸素に触れて起こる「酸化」が原因。
実は私たちの身体の中でもこのりんごと同じように、呼吸によって取り込んだ
酸素によって、言わば細胞が錆びる ＝「酸化」が起こっています。
以前、身体を錆びさせて「老化」を進める存在、活性酸素を
取り除いてくれる（＝抗酸化作用）として水素水が話題となりました。
改めて、身体の「錆び」と「抗酸化」について解説したいと思います。
私たちの身体はおよそ60兆個の細胞で出来ています。肌はもちろん、
内臓も、血管もすべてが細胞です。ということは、全身の細胞が元気で
あるかどうかは、そのまま身体の健康や若々しさにも関わってきます。
もうお分かりでしょうか？身体が「錆びる」とは、これら細胞が
「酸化」して壊されてしまい、不健康な状態になることを表して
いるのです。その原因となるのが、体内に取り込まれた酸素の一部が
変化してできる「活性酸素」です。
活性酸素によって「錆び」＝細胞の酸化が進むと、肌や血管は
ボロボロになり「老化」を早めます。さらには、細胞が本来持つはたらきが
失われ、その異常はがん・動脈硬化を始めとする様々な病気
となって現れます。
このため、活性酸素はあらゆる老化・病気の元と考えられています。
では、「錆び」を予防し、「老化」をできる限り遅らせるには？
当然、体内の活性酸素の増加を防ぐことが肝心です。
活性酸素は呼吸以外にも、紫外線やストレス、喫煙などによっても増えて
しまいますので、身体の錆びから身を守るためには「抗酸化作用」を持つ
食品を多く摂ることが重要となります。
ビューティキャップに含まれるビタミンE は、強い抗酸化作用を持つ
ことで有名。
細胞の酸化＝錆びを防ぎ、老化を遅らせてくれることから
「若返りのビタミン」とも呼ばれます。
またビタミンＥにイノシトールを組み合わせると、ビタミンＥの働きを
６０倍にまで高めてくれる強い味方となってくれます。
ビューティキャップが、炎天下の中、家族のため、一生懸命頑張っている
すべての人の若返りにお役に立ちます。
ビューティキャップについて、詳しくはこちら
http://www.bonolat.jp/biuticaps_01.html
お客様窓口 
ご質問や資料のご希望など、お気軽にお問い合わせください。
info@bonolat.jp 
0120-207-100 （平日9-17時）
１，「股関節」の神ストレッチ
背腰痛やひざの痛みを防ぐ！
四つんばいの状態から、
左ひざを前に出し、両ひじを床につく。
右足は後に伸ばす。
手を床についたまま上体をを起こし胸を張る。
左右入れ替えて30 秒ずつ行う。
左右入れ替えて30 秒ずつ行う。
（出来る範囲で行いましょう）
椅子に座って行う場合
右ひざに左足をのせて床と平行に。
足首を90°にキープして、
上体を前に倒す。
左右入れ替えて30 秒ずつ行う。
１，「胸椎」のストレッチ
首コリ腰痛につながる！
背仰向けに寝転び、右ひざを体に引き寄せ左側の床に倒す。
左手で右ひざを固定する。
右手を頭に添え、ひじを右側に開く。
目線を右ひじへ向けて深呼吸。
左右入れ替えて30 秒ずつ行う。
（出来る範囲で行いましょう）
３，「肩関節」の神ストレッチ
四十肩・五十肩予防に！
仰向けに寝転び手は軽く握る。
ひじを床につけたまま、両手を天井方向に立てる。
ひじを支点に両手を開く。
これを5～10 回繰り返す。
レベルアップ
物足りない方はバージョンアップ
仰向けに寝転びバンザイ。
手をゆっくり引いてＷの形に。
（手は床を滑らせて）
これを5～10 回繰り返す
（出来る範囲で行いましょう）
３，「ひざ関節」の神ストレッチ
足のトラブルを防ぐ！
足を前後に開いて立ち重心を前にかける。
（後ろ足のかかとは床につけたままで）
重心を後ろに移動し、前足のつま先を天井方向に向ける。
左右入れ替えて30 秒ずつ行う。
（出来る範囲で行いましょう）
５分でできる！簡単エクササイズはこちら 
（他にもご紹介していますのでご参考ください）
http://www.bonolat.jp/exercise_top.html
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ヘルメス・ジャパン株式会社 https://www.bonolat.jp/
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