朝夕、過ごしやすくなってきたのに、いまだに身体がだるく感じたり、
朝の目覚めが悪かったり…
夏に受けたダメージはまだ身体に残っているようです。
夏は食欲不振や消化不良に陥りやすく、栄養バランスが崩れてしまいがちです。
そのツケがこの時期、体のだるさやむくみとして一気に現れてきます。
夏バテならぬ「秋バテ」なのかも…
この時期、体に感じる「ダル重さ」は
1： 栄養の偏り
2： 内臓の働きが弱っている
3： 身体の冷え
が主な原因だと考えられています。
元気な身体を保つためには「身体に必要な栄養をしっかり摂取すること」が大切。
糖質、脂質、タンパク質はもちろんですが、カロリーのないビタミンやミネラルも、
疲労回復や体調維持には欠かせない栄養素です。
夏太りに対して、「私は夏痩せするから何もしなくて大丈夫！」と
喜んでいる方は要注意！夏痩せの多くは、食欲不振や消化不良によ
る栄養不足が原因です。この状態は「食事を食べないダイエット」で
痩せるのと同じことで、一時的に体重が減っても、食欲が戻ってきたら、
体はむさぼるように栄養を摂取しようとするのでリバウンドしてしまいます。
「夏前より太っちゃった…」なんて悲劇も少なくはありません。
夏の暑さで乱れてしまった食生活をもう一度見直すことが必要です。
とはいうものの、「バランスの取れた栄養を摂る」といっても、
厚生労働省が定めた基準値を１日３回の食事で全て満たすのはと
ても難しいことです。
しかも、それを毎日となるととても続けられません。
外食やコンビニ弁当が続いたり、食欲不振気味な時は、
特にしっかり栄養を補ってあげる必要があります。
体は食べた物から作られています。
食べた物が消化↓吸収され、体のありとあらゆるものの材料となります。
夏の暑さでダメージを受けた体は普段以上に意識して栄養をしっかり摂って、
体力を取り戻すことが大切です。
ボノラート試飲会のお知らせです。
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飲み方など、説明させていただきます。
この機会にぜひ店頭でお試し下さい。
みなさまのご来店をお待ちしております。
会場： プラザ ルミネ荻窪店（ルミネ荻窪店 3F）
日時： 9/11(日)12時～19時・9/12(月)11時～16時
会場： プラザ ルミネ大宮店（ルミネ大宮店 ルミネ2 1F）
日時： 9/11(日)12時～19時・9/12(月)11時～16時
半分に切ったりんごをそのままにしておくと、切り口がだんだん赤茶けてきます。
これは、りんごが酸素に触れて起こる「酸化」が原因。
実は私たちの身体の中でもこのりんごと同じように、呼吸によって取り込んだ
酸素によって、言わば細胞が錆びる ＝「酸化」が起こっています。
２０１６年、身体を錆びさせて「老化」を進める存在、活性酸素を
取り除いてくれる（＝抗酸化作用）として水素水が話題となりました。
改めて、身体の「錆び」と「抗酸化」について解説したいと思います。
私たちの身体はおよそ60兆個の細胞で出来ています。肌はもちろん、
内臓も、血管もすべてが細胞です。ということは、全身の細胞が元気で
あるかどうかは、そのまま身体の健康や若々しさにも関わってきます。
もうお分かりでしょうか？身体が「錆びる」とは、これら細胞が
「酸化」して壊されてしまい、不健康な状態になることを表して
いるのです。その原因となるのが、体内に取り込まれた酸素の一部が
変化してできる「活性酸素」です。
活性酸素によって「錆び」＝細胞の酸化が進むと、肌や血管は
ボロボロになり「老化」を早めます。さらには、細胞が本来持つはたらきが
失われ、その異常はがん・動脈硬化を始めとする様々な病気
となって現れます。
このため、活性酸素はあらゆる老化・病気の元と考えられています。
では、「錆び」を予防し、「老化」をできる限り遅らせるには？
当然、体内の活性酸素の増加を防ぐことが肝心です。
活性酸素は呼吸以外にも、紫外線やストレス、喫煙などによっても増えて
しまいますので、身体の錆びから身を守るためには「抗酸化作用」を持つ
食品を多く摂ることが重要となります。
ビューティキャップに含まれるビタミンE は、強い抗酸化作用を持つ
ことで有名。
細胞の酸化＝錆びを防ぎ、老化を遅らせてくれることから
「若返りのビタミン」とも呼ばれます。
またビタミンＥにイノシトールを組み合わせると、ビタミンＥの働きを
６０倍にまで高めてくれる強い味方となってくれます。
ビューティキャップが、炎天下の中、家族のため、一生懸命頑張っている
すべての人の若返りにお役に立ちます。
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こんにちは。暑さも少しだけ和らいで、過ごしやすい日が増えてきましたね。
今の時期は、夏の疲れがどーっと身体に出てくる頃です。こういうときは、
美味しいお茶でも入れて、ゆっくりと過ごすのはいかがですか？
美しい40代に本当に必要なのは衣食住より美・食・習!をキャッチフレーズに、
美魔女に代表される「美しい40代ブーム」を生み出してきた雑誌
「美ST９月号」に野生ルイボス「マザーアース」が紹介されました。
『私の「やる気スイッチ」どこですか？』
大した理由があるわけでもないのになぜかやる気が出ないとき。
やる気が出ない原因を様々な角度から検証し対策法を紹介している
特集コーナーです。
その中で、マザーアースは「食べ物から呼吸法、考え方まで。
こうすればやる気は出る！」というコーナーで紹介されました。
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ルイボスティーはノンカフェインなので赤ちゃんからお年寄り、
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ティータイムに、お食事時に、ご家族のみなさまでご愛飲ください。
日々の健康を維持していくためには、充分な水分と５大栄養素
（たんぱく質・脂肪・炭水化物・ビタミン・ミネラル）を
バランスよく摂取する必要があります。ミネラルが不足すると、
肌がかさついてきたり、代謝力の低下、免疫力の低下など体に様々な
悪影響をおよぼします。
しかし、ミネラルは人間の体内では合成できないので水分と一緒に
こまめに補給することが必要です。南アフリカの厳しい環境で
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