カロリーオフのおにぎりが出たそうで（コンビニグルメ）

今年の母の日に
娘が製パン本をくれました。。

くれる前に、

どうしてもの本を選んだと思う？と聞くので

パンいっぱい載ってるからでしょ？と応えると

カロリー表示が載ってるからだよ　　と言ってきた。。

そうなんです^0^；

私は家族から「カロリーおばさん」と言われてます（笑）

買い物に行っても必ずパッケージの後ろひっくり返して

必ずカロリーチェックしてしまうんです＾＾；

もうクセになってます（爆）

３年目を迎えましたが^0^；ゞ

ダイエットを始めて1年目に、
どうしてもここから体重が減らない・・って困難にぶち当たった時；
思いついたのが“カロリーを見直す”ことだったんです。。
ざっと一日のカロリーを計算して、
自分がどんだけのものを食べているかを考えて、1日の自分のカロリーが
どれくらい減らしたらよいか・・とか、無理なく痩せることを念頭に置いた上で
改めてカロリーの摂取量を、それから、食べ物を健康的に摂れるかを考えたり・・
ってことをしてきて現在に至ってます。。

こんな話をすると、むちゃくちゃややこしいように思われますが^0^；
大体、1日3回の食事のカロリーを

一回分５００カロリー以内にする・・とか
そうやって、500のカロリーのうち、コーヒーが何カロリーで、
パンが大体何カロリーで・・って、その500カロリーにあわせられる食べ物
の量を考えて、
カロリーに見合った食事を摂ってみたりしてるんですが。。

これが案外自分に合ってるのか、今はしっかり体重をキープ。。＾＾

自分の理想の体重に、そして、洋服のサイズもかなりダウンできて

私の過去を知っているお客さんから

「痩せたんちゃうのん？！」とびっくりされます（笑）

で、

カロリーを控えるから食べ物も少ない・・と考えるでしょうが

私は“しっかり食べたい派”なので

カロリーの少ない食べ物を探し回ることも趣味の一つになっています（笑）

コンニャクそうめんにパスタ、
おやつはコンニャクゼリーのカロリーライトとか
クリームは食べない・・とか、油モノは極力避ける・・とか
納豆のタレは半分しか使わないとか
野菜は生より温野菜（煮炊きした野菜は量が減るので沢山食べられる）
カップ麺もカロリーの少ないものを選び、スープは飲まない。。
肉は油の少ない場所を選ぶとか、他にも色んな表示を参考にして
1日１５００～６００カロリー、多い日でも２０００以内（これは
外食した時・・）にする。。
ごはんはおかゆや雑炊にするとか、etc。。

あとは、適度な有酸素運動で血流をよくするとか、ベンピをしないとか
自分なりにあれこれと考えて実行してます。

こんな感じなので、
カロリーオフなおにぎりってのはありがたいですね。。

あ、でも、カロリー少なくするなら、
市販のものを買うよりも、自分で作りますね（笑）
その方が安上がりだし、市販のものよりも
もっとカロリーを抑えられるかもしんない。。。（爆）


それでなくても、この年になると太りやすくなるので^^；

健康の為にも、カロリーをコントロールすることは
やめられないと思います^^；